Proteine in polvere

[bob17]

Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.


Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…


Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.


Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :


1. ON Serious Mass
2. ON Whey Gold Standard


Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?


Grazie mille

[riccardo III]

1 è un gainer, quindi non solo proteine, ma un mix con carboidrati
2 sono semplici proteine del siero del latte

[Irrlicht]

Ma che c'entra la premessa di voler mettere massa muscolare col fatto di voler integrare ciò che riporti

[bob17]

Ma che c'entra la premessa di voler mettere massa muscolare col fatto di voler integrare ciò che riporti

Intendevo che siccome ho un metabolismo lento e lavoro sedentario non vorrei assumere delle proteine con troppo zucchero ecc ecc

[riccardo III]

Intendevo che siccome ho un metabolismo lento e lavoro sedentario non vorrei assumere delle proteine con troppo zucchero ecc ecc

Serious mass è zucchero al 50%, basta leggere etichetta.

Forse x te sarebbe meglio una proteina più lenta o un blend proteico ( uovo, siero+caseina)

[bob17]

Serious mass è zucchero al 50%, basta leggere etichetta.

Forse x te sarebbe meglio una proteina più lenta o un blend proteico ( uovo, siero+caseina)

per siero+caseina intendi per esempio di prendere Whey post workout e le Casein prima di dormire?

[riccardo III]

per siero+caseina intendi per esempio di prendere Whey post workout e le Casein prima di dormire?

No, intendo un blend ( mix), che abbia tempi di rilascio maggiori e graduali, evitando picchi che potrebbero , non essendo sfruttati interamente a scopo plastico, farti ingrassare.
Mi sembrava di aver scritto bene la parola blend.

[bob17]

No, intendo un blend ( mix), che abbia tempi di rilascio maggiori e graduali, evitando picchi che potrebbero , non essendo sfruttati interamente a scopo plastico, farti ingrassare.
Mi sembrava di aver scritto bene la parola blend.

sapresti consigliarmi quel tipo di proteine? Oppure se riesci a lasciarmi il link su MuscleNutrution?

[riccardo III]

Non capiscomcosa ci sia di difficile a trovare protein blend , basta andare su MN, INTEGRATORI, PRPTEINE, BLEND...

Comunque, uno a caso :

https://www.musclenutrition.com/fusion-pro.html

[Sergio]

Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.


Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…


Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.


Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :


1. ON Serious Mass
2. ON Whey Gold Standard


Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?


Grazie mille

1 è un gainer, quindi non solo proteine, ma un mix con carboidrati
2 sono semplici proteine del siero del latte

2 anche io, visto il tuo problema.

[bob17]

Grazie mille a tutti

[Testa]

Ciao a tutti ragazzi, volevo chiedervi un consiglio.
Ho iniziato palestra e voglio mettere massa muscolare.


Premetto che faccio un lavoro sedentario e ho un metabolismo molto lento, perciò appena esagero un pò con il cibo la ciccia si vede subito…


Ho intenzione di prendere delle proteine in polvere, creatina, omega 3 e ZMA per iniziare.


Sono molto indeciso che proteine in polvere prendere tra queste 2 della Optimum Nutrition per mettere massa più velocemente :


1. ON Serious Mass
2. ON Whey Gold Standard


Voi cosa mi consigliate? Cosa cambia tra le 2?


Grazie mille

capisco le pro in polvere, in un'ottica di revisione della dieta (e per comodità), ma per adesso mi fermerei qui

[bob17]

capisco le pro in polvere, in un'ottica di revisione della dieta (e per comodità), ma per adesso mi fermerei qui

omega 3 , creatina fanno male? So che aiutano tanto se si fa palestra

[Sergio]

No, non fanno male.

[robybaggio10]

Se ti cade in testa il barattolo da una certa altezza fanno male eccome.

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