post allenamento info

[made89]

ciao ragazzi ,una domanda , finendo di allenarmi per le 18-18:30 e cenando poi alle 20 dove mangio come fonte di proteine 200 g di pesce o carne , mi consigliate in questo lasso di tempo di 1-2 ore di mangiare qualcosa oppure non ci fa nulla se da quando finisco di allenarmi a quando ceno passano appunto tra 1 e 2 ore ?

[claudio96]

ciao ragazzi ,una domanda , finendo di allenarmi per le 18-18:30 e cenando poi alle 20 dove mangio come fonte di proteine 200 g di pesce o carne , mi consigliate in questo lasso di tempo di 1-2 ore di mangiare qualcosa oppure non ci fa nulla se da quando finisco di allenarmi a quando ceno passano appunto tra 1 e 2 ore ?

non fa nulla, anzi....in un contesto natural è meglio fare ritornare i valori ormonali (cortisolo) a un livello fisiologico prima di mangiare.

[munky]

Dipende dalla tua alimentazione giornaliera.