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Dubbio su alimentazione

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    Dubbio su alimentazione

    Ciao a tutti, ho un dubbio riguardo all’alimentazione.
    Se per qualsiasi motivo un giorno mangiassi ad esempio 100g di proteine anziché 150g, il giorno dopo dovrei recuperarne assumendone 200g o lascio correre?
    Grazie

    #2
    Immagino che tu sia giovane, quindi ti rispondo con un consiglio anche per il futuro:
    se un giorno mangi meno proteine oppure troppi carboidrati, il giorno successivo segui la tua alimentazione senza guardarti indietro.
    Non si recupera niente e soprattutto non è successo niente di preoccupante.
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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      #3
      Perfetto grazie mille.

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        #4
        Esiste una regola secondo cui dovresti mangiare 200 grammi di proteine ​​ogni giorno?
        Dopotutto, non siamo robot, siamo umani, solo perché hai mangiato 150 grammi un giorno, non hai bisogno di mangiare 250 grammi il giorno successivo. Non so quanto pesi e quanto intensamente fai sport, ma 200 grammi di proteine ​​al giorno sono già tante. Ti suggerisco di dare un'occhiata a questo articolo. ​https://www.kalitelibeslenme.com/bod...ing-misc-tips/ Diciamo che fai molto sport, anche in questo caso bastano 1,5 grammi di proteine ​​per chilo. Se pesi 100 kg, significa che non dovresti mangiare più di 150 grammi di proteine.
        Last edited by asteroid; 26-08-2023, 12:39:22.

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          #5
          Originariamente Scritto da asteroid Visualizza Messaggio
          Esiste una regola secondo cui dovresti mangiare 200 grammi di proteine ​​ogni giorno?
          Dopotutto, non siamo robot, siamo umani, solo perché hai mangiato 150 grammi un giorno, non hai bisogno di mangiare 250 grammi il giorno successivo. Non so quanto pesi e quanto intensamente fai sport, ma 200 grammi di proteine ​​al giorno sono già tante. Ti suggerisco di dare un'occhiata a questo articolo geometry dash litehttps://www.kalitelibeslenme.com/bod...ing-misc-tips/ Diciamo che fai molto sport, anche in questo caso bastano 1,5 grammi di proteine ​​per chilo. Se pesi 100 kg, significa che non dovresti mangiare più di 150 grammi di proteine.
          Thank you for sharing such useful information. Your website is fantastic

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