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Info assunzione amminoacidi

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    Info assunzione amminoacidi

    Buongiorno e scusate le domande forse ripetitive.
    Post WO come recupero muscolare meglio i Bcaa o gli Eaa?
    Nel caso i bcaa o gli eaa fossero in polvere sarebbe meglio unirli nello shaker insieme alla crea monoidrato o successivamente dopo 30 minuti con le Whey?
    you don't win silver, you lose gold...........

    #2
    Post wo se prendi le whey , sia i bcaa che gli eaa non servono, dato che sono già contenuti nelle whey.
    La creatina col primo pasto in cui siano presenti carboidrati.
    sigpic

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      #3
      Post forse meglio gli EEA, ma se usi le Whey dovresti essere già a posto.



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        #4
        Il pensiero era appena finito il WO (anche prima della doccia) di mangiare carbo tipo banana, galletta con in più gli amminoacidi e la crea e dopo un'ora prendere le whey
        you don't win silver, you lose gold...........

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          #5
          Come recupero muscolare c'è il riposo.
          Il resto ti hanno già risposto
          Post carbo +EAA/whey

          La creatina prendila quando ti pare.

          Quel (anche prima della doccia) lascia intendere che tu sia un po' in retaggio ancora di vetuste convinzioni.
          Last edited by Irrlicht; 10-01-2023, 21:23:50.
          Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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            #6
            Originariamente Scritto da Elway Visualizza Messaggio
            Il pensiero era appena finito il WO (anche prima della doccia) di mangiare carbo tipo banana, galletta con in più gli amminoacidi e la crea e dopo un'ora prendere le whey
            non ha senso
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #7
              Originariamente Scritto da Elway Visualizza Messaggio
              Il pensiero era appena finito il WO (anche prima della doccia) di mangiare carbo tipo banana, galletta con in più gli amminoacidi e la crea e dopo un'ora prendere le whey
              Dipende, ci sta anche, ma la vedo più una cosa da Mr. Olympia dove ogni minuto della giornata è programmato.

              Io di solito mangio una banana o frutto o altro, ma solo se arrivo a fine allenamento con gli zuccheri talmente bassi che diventa pericoloso guidare, altrimenti riposo ed aspetto la cena.
              Idem per le Whey, se il pasto è vicino, si può benissimo attendere il pasto, anche perchè le whey messe nello stomaco poi verranno investite dal pasto successivo, se il pasto è dopo un paio di ore ok usarle, se è dopo mezz'ora invece non lo farei.



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