Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Giornata tipo

  1. #1
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    96
    Like
    0
    Ringraziato 4 volte in 4 post

    Predefinito Giornata tipo


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Volevo confrontarmi con voi in merito all'alimentazione ad esempio di oggi che sono libero. Appena alzato alle 9:30 ho mangiato un vasetto di milk pro (20grammi di proteine) inserendo i fiocchi d'avena . Verso le 12 prenderò 3 grammi di bcaa 8.1.1. e andrò subito in palestra. Fatta la mia ora abbondante di petto e bicipiti tornerò a casa per ingerire altri 3 grammi di bcaa , il tempo di una doccia e pranzerò con 150 grammi di basmati con mozzarella senza lattosio o tonno . Pomeriggio verso le 17:30 banana e 15 nocciole . Sera , lattuga e cotolette di pollo impanate.

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #2
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Aug 2021
    Messaggi
    397
    Like
    97
    Ringraziato 64 volte in 60 post

    Predefinito

    Non dai nessun dato di di te, sulla tua bf, sulle tue caratteristiche, su come e da quanto ti alleni, obiettivi.

    Questa è una lista, non una dieta

  4. #3
    L'inchiappagalline
    L'avatar di claudio96
    Data Registrazione
    Oct 2015
    Località
    TRENtino
    Messaggi
    7,805
    Like
    4,882
    Ringraziato 2,429 volte in 1,827 post

    Predefinito

    utilissimi i 3 (tre!) grammi di Bcaa
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  5. #4
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    96
    Like
    0
    Ringraziato 4 volte in 4 post

    Predefinito

    ok riepilogo anche se in alcuni post passati già mi ero descritto
    Peso 56 altezza 1.70 , voglio prendere massa
    mi alleno costantemente da 4 anni 3 volte a settimana , e negli ultimi 6 mesi ho fatto molta bici e mi sono asciugato abbastanza. Mi alleno per gruppi muscolari , petto bicipiti , dorso e tricipiti , spalle
    https://ibb.co/cQ1zF3k
    https://ibb.co/SnYrF2h
    https://ibb.co/Hxb6ThG

  6. #5
    Bodyweb Senior
    L'avatar di riccardo III
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    Marina di Ravenna
    Messaggi
    4,126
    Like
    794
    Ringraziato 1,704 volte in 1,159 post

    Predefinito

    Dieta: calorie totali, cho -pro-fat totali
    Pasto 1: grammature alimenti, cho-pro-fat, calorie
    Pasto 2: grammature alimenti, cho-pro-fat, calorie
    Pasto 3...
    Pasto 4...

    Questa è la lista che dovresti compilare in maniera ordinata X dare una idea precisa di come e quanto mangi. In primis X te stesso e in secondo luogo X farci capire meglio.
    Adesso sappiamo solo che mangi in maniera approssimativa e che sei sotto di 14kg.

  7. #6
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Aug 2021
    Messaggi
    397
    Like
    97
    Ringraziato 64 volte in 60 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da nanni696 Visualizza Messaggio
    ok riepilogo anche se in alcuni post passati già mi ero descritto
    Peso 56 altezza 1.70 , voglio prendere massa
    mi alleno costantemente da 4 anni 3 volte a settimana , e negli ultimi 6 mesi ho fatto molta bici e mi sono asciugato abbastanza. Mi alleno per gruppi muscolari , petto bicipiti , dorso e tricipiti , spalle
    https://ibb.co/cQ1zF3k
    https://ibb.co/SnYrF2h
    https://ibb.co/Hxb6ThG
    Si, ma sei tu che chiedi indicazioni o consigli.
    Per quanto possano contare i miei, non è che devo leggermi la tua storia ogni volta per tentare di avere un quadro.
    Dovresti essere tu che la fornisci per semplificare l'interazione.
    Oltre ad essere scritto nel regolamento.

    Le gambe non le alleni?
    Ultima modifica di Irrlicht; 21-11-2022 alle 17:28:30

  8. #7
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    96
    Like
    0
    Ringraziato 4 volte in 4 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
    Si, ma sei tu che chiedi indicazioni o consigli.
    Per quanto possano contare i miei, non è che devo leggermi la tua storia ogni volta per tentare di avere un quadro.
    Dovresti essere tu che la fornisci per semplificare l'interazione.
    Oltre ad essere scritto nel regolamento.

    Le gambe non le alleni?
    Le gambe solitamente nel giorno delle spalle

  9. #8
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    96
    Like
    0
    Ringraziato 4 volte in 4 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    Dieta: calorie totali, cho -pro-fat totali
    Pasto 1: grammature alimenti, cho-pro-fat, calorie
    Pasto 2: grammature alimenti, cho-pro-fat, calorie
    Pasto 3...
    Pasto 4...

    Questa è la lista che dovresti compilare in maniera ordinata X dare una idea precisa di come e quanto mangi. In primis X te stesso e in secondo luogo X farci capire meglio.
    Adesso sappiamo solo che mangi in maniera approssimativa e che sei sotto di 14kg.
    Sottopeso senz'altro ma non mi chiedere come calcolare le altre cose che non ne ho idea.

  10. #9
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Aug 2021
    Messaggi
    397
    Like
    97
    Ringraziato 64 volte in 60 post

    Predefinito

    Basta prendere un'app e segnare tutto ciò che mangi in una giornata, su.

    Per fare quello che chiedi devi farti una minima base teorica alimentare.
    Anche indicativamente, senza bilance di precisione farmaceutica o "studiare" le giornate.
    Buon senso.
    I risultati sono correlati a questo.
    Leggi le discussioni in evidenza in sezione.

    Dai post che lasci sembra che vuoi risposte pronte senza entrare da solo nella materia.
    Direi che non funziona così.
    Le certezze non è che siano tantissime, eh.

    Quindi figurarsi dare indicazioni ad una persona sconosciuta che lascia una lista della spesa.
    Ultima modifica di Irrlicht; 21-11-2022 alle 18:28:19

  11. #10
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    96
    Like
    0
    Ringraziato 4 volte in 4 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
    Basta prendere un'app e segnare tutto ciò che mangi in una giornata, su.

    Per fare quello che chiedi devi farti una minima base teorica alimentare.
    Anche indicativamente, senza bilance di precisione farmaceutica o "studiare" le giornate.
    Buon senso.
    I risultati sono correlati a questo.
    Leggi le discussioni in evidenza in sezione.

    Dai post che lasci sembra che vuoi risposte pronte senza entrare da solo nella materia.
    Direi che non funziona così.
    Le certezze non è che siano tantissime, eh.

    Quindi figurarsi dare indicazioni ad una persona sconosciuta che lascia una lista della spesa.
    https://ibb.co/TqrtX0f
    https://ibb.co/K20YfFh

    Questo è il mio fabbisogno

  12. #11
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Aug 2021
    Messaggi
    397
    Like
    97
    Ringraziato 64 volte in 60 post

Discussioni Simili

  1. giornata tipo dieta ipo
    Di kickb nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 15-10-2013, 08:38:15
  2. Mia giornata tipo!!come migliorarla.
    Di NIKKK nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 12-08-2013, 00:26:29
  3. giornata tipo da ferie...
    Di Albe nel forum CAFFETTERIA
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 13-08-2003, 17:02:25

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •