BCAA 2:1:1 a cosa servono

[vofin74085]

Buongiorno,
ho visto nei vari supermercati questi integratori, ma a cosa servono? Sull'etichetta viene indicata l'assunzione pre o post workout. Ma cosa cambia se presi prima o dopo?
Vanno presi solo nei giorni di allenamento, oppure tutti i giorni?

[Miller]

Io lo prenderei prima, come anticatabolico in allenamenti molto intensi e voluminosi. Dopo meglio una fonte proteica completa.

[Sergio]

Buongiorno,
ho visto nei vari supermercati questi integratori, ma a cosa servono? Sull'etichetta viene indicata l'assunzione pre o post workout. Ma cosa cambia se presi prima o dopo?
Vanno presi solo nei giorni di allenamento, oppure tutti i giorni?

https://www.bodyweb.com/threads/61983-Integratori-Vari-Nozioni-Basilari