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Improvvisa Acne schiena

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    Improvvisa Acne schiena

    Buongiorno ragazzi,
    Da maggio a questa parte improvvisamente mi è comparso uno sfogo di acne dietro la schiena.
    Sono alto in carboidrati nella dieta:

    Giorni On
    100gr colazione
    100gr spuntino
    200gr pranzo
    200gr cena
    Tot 600gr

    Giorni Off
    100gr colaz
    150gr pranzo
    100gr cena
    Tot 350gr

    Tutti prevalentemente integrali come riso pasta, pane di segale e avena.

    Ho notato questo sfogo soprattutto dopo aver però effettuato delle sedute di fisioterapia (aprile-maggio) con metodo onde d urto dietro la schiena per delle contratture.
    Inoltre stesso periodo avevo assunto degli integratori per capelli a base di biotina, zinco e vitamine a maggio, i quali tra gli effetti indicavano possibile comparsa acne schiena. Ora sono passati 4 mesi dall assunzione di quegli itegratori fermati dopo 1 mese di assunzione e non credo possa essere quello il problema.

    Ho notato il peggioramente anche da quando ho cambiato il gusto delle proteine idrolizzate del siero del latte che assumo. Da vaniglia e nocciola sono passato a gusto oreo, può esserne la causa?

    Aggiungo che ogni mattina sono solito fare colazione con pancake composti da 200gr di albume d uovo e 100gr avena
    Ovviamente la dieta seguita da un nutrizionista.
    Proteine circa 100gr a pasto principale (pesce carne formaggi) + spuntini
    Grassi circa 20/30gr a pasto + 1 spuntino.
    Integratori: multivitaminico, vitamina c, vitamina d3+k2 la mattina. 4gr omega3 divisi pranzo e cena, proteine idrolizzate siero del latte post workout.


    In attesa di visita dermatologica a novembre mi piacerebbe avere una vostra opinione.
    Come sempre grazie e buona giornata.

    #2
    Non metti nessun dato su di te.

    Non si capisce niente di come mangi.
    600g di fonti glucidiche, non sono 600g grammi netti.
    Così per le proteine.
    Ammesso che questo ne sia la causa.
    Ma se scrivi in "dieta ed alimentazione" quantomeno dare indicazioni in tal senso.
    Anche con le fonti che prediligi, visto che chi è competente ti potrebbe dire che magari, per ipotesi, possa dipendere da un alimento "carogna" che assumi (qualcuno ha detto pro del siero??)

    Comunque credo che poco o nulla possa sostituire il parere medico dal vivo.
    Naturalmente qua potrai trovare qualcuno che ti da il proprio parere.
    Ma la sostanza rimane.
    Last edited by Irrlicht; 01-10-2022, 14:33:09.
    Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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      #3
      i macronutrienti vanno calcolati netti e non lordi, dai...
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        #4
        Capelli e acne hanno un denominatore comune: dht
        sigpic

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          #5
          Avete ragione , ho dato per scontato alcuni aspetti che possono far capire meglio, vi scrivo l alimentazione tipo nei giorni on e nei giorni off.

          GIORNI ON
          Colazione:
          200gr albume
          100gr avena istantanea
          200ml succo d arancia
          Multivitaminico
          Vitamina d3+k2
          Vitamina c.

          Spuntino:
          Yogurt magro 0% 170gr
          Frutta secca/avocado/fondente 99% 30gr
          Frutto (banana o mela prevalentemente)

          Pranzo:
          200gr pasta/riso integrale
          100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
          30gr olio evo o avocado 120gr
          300gr verdura

          Spuntino posto workout
          30gr proteine idrolizzate siero del latte
          100gr pane di segale/ muesli
          Frutto (banana o mela)

          Cena
          200gr pasta/riso integrale
          100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
          30gr olio evo o avocado 120gr
          300gr verdura


          Giorni OFF:

          Colazione
          200gr albume
          100gr avena
          200ml succo arancia
          Integratori come sopra

          Spuntino
          170gr Yogurt magro 0%
          20gr frutta secca / avocado 120gr / fondente 99%

          Pranzo
          150gr pasta/riso integrale
          100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
          30gr olio evo o avocado 120gr
          Verdure 300gr

          Spuntino
          Grana 50gr o Yogurt magro 0% 170gr
          Frutta secca/ fondente 99% 20gr
          Frutto

          Cena
          100gr pasta/riso integrale
          100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
          30gr olio evo o avocado 120gr
          Verdure 300gr


          Mi alleno 5 giorni a settimana circa 2 ore a workout.
          Calisthenics.
          2 giorni basi con zavorre
          2 giorni skills
          1 giorno gambe/potenziamento sala pesi.

          69kg 1.75cm 8% massa grassa

          Questi sono gli alimenti che il più delle volte utilizzo.

          Ho fatto analisi allergie alimentari: nessuna.
          Analisi celiachia negativo

          Colazione poche volte sostituisco con latte 0 lattosio e 100gr avena o muesli.


          Integrazione
          Multivitaminico
          Vitamina d3+k2
          Vitamina c
          Proteine idrolizzate siero del latte.
          Omega 3.

          Per quanto riguarda carbo netti o lordi ho sbagliato prima a scrivere "mangio 200gr di carbo me ne rendo conto. Ovviamente 200gr di pasta non sono 200gr di carbo e così via per le proteine e i grassi. Ho scritto io messaggio con fretta e ho scritto una scemenza.
          Last edited by Stomig; 01-10-2022, 14:45:46.

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            #6
            Originariamente Scritto da Stomig Visualizza Messaggio
            Proteine circa 100gr a pasto principale (pesce carne formaggi) + spuntini
            Quanto pesi? 150Kg?

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              #7
              Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
              Quanto pesi? 150Kg?
              Ha inteso grammi lordi.
              Come si alimenta l'ha scritto poi.
              Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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                #8
                il tema acne è ancora poco conosciuto dai più esperti del settore... ad oggi è difficilissimo se non in rari casi stabilire l'origine dell'acne, io stesso ho sofferto di acne per svariati anni consultato 5 dermatologi e tutti andavano a tentativi brancolando nel buio (ed è il loro lavoro) e per questo ti parlo per esperienza personale.

                Ora, tu pensi che noi, su un forum, possiamo capire la causa della tua acne? possiamo semplicemente fare supposizioni come le hai gia fatte anche te, chiunque ti commenta convinto di risolverti il caso o è un luminare e futuro premio nobel o probabilmente sta andando a caso.

                Se te hai gia degli indiziati di tuo... smetti una delle cose alla volta e vedi come va a volte non c'è nemmeno una motivazione ed è semplicemente dovuta alla pubertà.

                Io ho risolto quando ho smesso di curarla, cosi come mi era venuta senza la minima motivazione è andata via senza la minima motivazione (dopo aver speso migliaia di euro da dermatologi, creme, pastiglie)
                Last edited by luca955; 03-10-2022, 23:15:35.

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                  #9
                  Si mi trovi d accordo, infatti ho creato il posto magari per avere dei pareri da chi come te ne ha avuta esperienza. Ho si già degli indiziati e ho cominciato infatti ad isolarli, come le troppe mandorle o i 200gr d albume ogni mattina o i troppi carboidrati ogni giorno. In alcuni casi ho anche letto che può essere sintomo di fegato affaticato e vista la dieta tutto può essere. Per ora mi limito come hai detto tu di provare ad escludere piano piano 1 alimento alla volta e vedo come va.

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