Metodo per alzare i carichi

[Irrlicht]

L abbonamento annuale in palestra più le tasse universitarie mi bastano, non voglio ancora pagare qualcuno. Se mi date consigli è meglio ma se mi dovete dire di affidarmi a qualcuno non rispondete proprio, non vi sto dicendo di farmi diete o schede, sto solo cercando di ricominciare insieme a voi da capo e non sbagliare come ho fatto tutti questi anni

non ti interesserá, ma non ti rispondo più, allora.
Poi con noi cosa vuoi ricominciare? Qui puoi trovare consigli ma tu dopo 6 anni fai domande come se non fossi mai entrato in palestra.
Non è cattiveria, io lo dico per fartene rendere conto. Pochi sono in grado di programmarsi tutto a puntino, ma un minimo di base con la tua anzianità di allenamento dovresti essertela costruita. Anche semplicemente sbagliando, non vedendo risultati e provando altri approcci.
Qui nessuno ti può spiegare in un post l'essenza di come allenarti, perché sono argomenti ampi e troppo ancorati alla tua soggettività.
Se non cominci ad entrare pian piano in questi meccanismi, va bene anche rozzamente, aprirai thread fino a 57 anni.
Ripeto, non me ne viene nulla, lo dico per te e soprattutto senza nessun tono accusatorio.
Ma non si possono sentire ancora robe del tipo se è meglio mono o multi o come alzare un carico su un 3x8... qualcosa dovrebbe scattarti in testa da solo.
Buon allenamento

[Carlodc96]

Vabbè ho capito chiedo a qualcun altro

[menez]

bene così. Si può aprire un'altra discussione.