Integratori veramente essenziali?

[LARRY SCOTT2]

Direi che 500 mg - 1 gr di vitamina c è già un'ottima integrazione ...

[Luke91]

tanto la pisci
basta non prendere le dosi consigliate da Dottor Merda

Si ho capito

Ma se non ti serve butti via soldi

[valium]

Si ho capito

Ma se non ti serve butti via soldi

che vuol dire non ti serve?Esiste il fabbisogno giornaliero di 75-125mg, ma si parla di un fabbisogno minimo non massimo, se ne introduci di più hai ulteriori benefici

[LARRY SCOTT2]

10, 20, 50 grammi di vitamina c ... che dovete farci, una frittata?

[The_Shadow]

Cerco anch'io di stare sui 500-1000 mg/day. Dosi eccessive possono dare qualche fastidio gastrointestinale.

[Mario12]

Cerco anch'io di stare sui 500-1000 mg/day. Dosi eccessive possono dare qualche fastidio gastrointestinale.

retard o classica ?

[The_Shadow]

retard o classica ?

Ho provato entrambe, ma non noto differenze...sempre sia possibile trovarle...

[riccardo III]

che vuol dire non ti serve?Esiste il fabbisogno giornaliero di 75-125mg, ma si parla di un fabbisogno minimo non massimo, se ne introduci di più hai ulteriori benefici

Fino ad un certo punto possono esserci effetti positivi, poi no, visto che un eccesso di antiossidanti ha effetto pro-ossidante.
Comunque il fatto che sia idrosolubile e facilmente escretabile non ne giustifica l'abuso.

Resto dell'idea che frutta e verdura cruda siano sufficienti e anche più che sufficienti x una adeguata assunzione di vitamina C. (2 kiwi sono 180mg di C)

[valium]

Fino ad un certo punto possono esserci effetti positivi, poi no, visto che un eccesso di antiossidanti ha effetto pro-ossidante.
Comunque il fatto che sia idrosolubile e facilmente escretabile non ne giustifica l'abuso.

Resto dell'idea che frutta e verdura cruda siano sufficienti e anche più che sufficienti x una adeguata assunzione di vitamina C. (2 kiwi sono 180mg di C)

certo infatti le megadosi oltre i 2 grammi non le ho mai prese, qui addirittura parlavano di farsi le pere di vit c

[Luke91]

Fino ad un certo punto possono esserci effetti positivi, poi no, visto che un eccesso di antiossidanti ha effetto pro-ossidante.
Comunque il fatto che sia idrosolubile e facilmente escretabile non ne giustifica l'abuso.

Resto dell'idea che frutta e verdura cruda siano sufficienti e anche più che sufficienti x una adeguata assunzione di vitamina C. (2 kiwi sono 180mg di C)

Ecco, io mi mangio 1 kiwi, mandarini , arance, negli spuntini

Non più di due frutti a spuntino

Poi, se mi sento un pelo chiuso o inizio a fare qualche starnuto più del dovuto, mi faccio 1-2 giorni di vitC, 1gr al giorno, e ritorno in carreggiata

[valium]

Ecco, io mi mangio 1 kiwi, mandarini , arance, negli spuntini

Non più di due frutti a spuntino

Poi, se mi sento un pelo chiuso o inizio a fare qualche starnuto più del dovuto, mi faccio 1-2 giorni di vitC, 1gr al giorno, e ritorno in carreggiata

Gli studi dimostrano che devi prendere molto di più di un grammo ai primi sintomi di un raffreddore

[Testa]

certo infatti le megadosi oltre i 2 grammi non le ho mai prese, qui addirittura parlavano di farsi le pere di vit c

bè avrebbero molto più senso delle megadosi orali

[valium]

bè avrebbero molto più senso delle megadosi orali

Ma alla fine che senso hanno? È stato detto che può essere pro ossidante

[Mario12]

su questo tema avevo parlato in passato con Lukino ... che su ste cose sa il fatto suo. non credo abbia alcun senso mettere sullo stesso piano gli integratori di vitamina C con kiwi , mandarini e arance.

[Luke91]

Gli studi dimostrano che devi prendere molto di più di un grammo ai primi sintomi di un raffreddore

Boh, a me funziona, al diavolo gli studi