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Diario allenamenti per mantenere sempre la forma!

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    #61
    Oggi allenamento molto basico:
    45 minuti circa di trazioni alla sbarra con e senza peso (+5kg)
    8/10 serie di alzate a 90
    Qualche serie di curl a martello

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      #62
      Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
      Ma fallo x più motivi.. cosa ti costa?? Almeno x fare qualcosa che ti migliori sia dal punto di vista estetico che motivazionale.. basta veramente poco
      ho trovato dei programmi a corpo libero (tipo 20 pull ups challenge)
      provo ad adattarli anche alle zavovve e vedere cosa esce , da solo è l’unica cosa che mi invoglia …
      per farvi capire il livello di pippaggine : peso 60 kg bagnati e non ho 20 trazioni

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        #63
        L'apoteosi del DZ system ultra...una sola serie...che dura 45 minuti! Il volume sembra basso...ma in realta' e' altissimo!
        Mentre le fai sudi come un cammello...quindi la zavovva iniziale di 5kg viene compensata man mano dalla perdita copiosa di sudore.
        Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          #64
          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
          L'apoteosi del DZ system ultra...una sola serie...che dura 45 minuti! Il volume sembra basso...ma in realta' e' altissimo!
          Mentre le fai sudi come un cammello...quindi la zavovva iniziale di 5kg viene compensata man mano dalla perdita copiosa di sudore.
          Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk

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            #65
            Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
            L'apoteosi del DZ system ultra...una sola serie...che dura 45 minuti! Il volume sembra basso...ma in realta' e' altissimo!
            Mentre le fai sudi come un cammello...quindi la zavovva iniziale di 5kg viene compensata man mano dalla perdita copiosa di sudore.
            Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
            Beh dai saranno pure allenamenti strani e tutto ma tutto sommato nella media della gente è difficile trovare una schiena così [emoji57]

            Inviato dal mio Moto Z (2) utilizzando Tapatalk

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              #66
              ridendo e scherzando dai merda a chiurlo , me (non che ci voglia tanto) , visorz , etc ..
              almeno fai bene ciò che ti piace ed i risultati si vedono , bravo.

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                #67
                Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
                Beh dai saranno pure allenamenti strani e tutto ma tutto sommato nella media della gente è difficile trovare una schiena così [emoji57]

                Inviato dal mio Moto Z (2) utilizzando Tapatalk
                Naturalmente immagino tu sia in ginocchio anche in questa foto. Black Lives matter
                Originariamente Scritto da fedeita
                ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?

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                  #68
                  Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
                  Naturalmente immagino tu sia in ginocchio anche in questa foto. Black Lives matter
                  Hai sbagliato ben 2 volte in un solo intervento...

                  Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    #69
                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Hai sbagliato ben 2 volte in un solo intervento...

                    Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                    Brescia merda dove avrei sbagliato? Su sunì dimmi
                    Originariamente Scritto da fedeita
                    ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?

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                      #70
                      Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                      ridendo e scherzando dai merda a chiurlo , me (non che ci voglia tanto) , visorz , etc ..
                      almeno fai bene ciò che ti piace ed i risultati si vedono , bravo.
                      Va bè Madonna Mario...sta foto di schiena é vecchia l'ha postare 40 volte ed é venuto bene a culo ahhah...
                      Qui lo vedi come é in realtà, é un fisico mediocrissimo di uno che si allenicchia



                      Cmq visorz non sta male..mi ricordo vecchie foto ...gli da merd4
                      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                      https://gabrielelangiu.it/

                      INSTAGRAM:
                      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                        #71
                        Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
                        Brescia merda dove avrei sbagliato? Su sunì dimmi
                        E qui hai sbagliato un'altra volta. Confondere la nutella (brescia) con la mer.da (bergamo) e' grave. Cmq gli errori erano 2: il primo e' che il maestro non era inginocchiato...

                        Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                          #72
                          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                          E qui hai sbagliato un'altra volta. Confondere la nutella (brescia) con la mer.da (bergamo) e' grave. Cmq gli errori erano 2: il primo e' che il maestro non era inginocchiato...

                          Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
                          se ti dico il secondo faccio un salto di 80 punti di QI ?

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                            #73
                            Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                            se ti dico il secondo faccio un salto di 80 punti di QI ?
                            Con 80 in piu' arriveresti a 93...saresti quasi normale. Non esageriamo!

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                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                              #74
                              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                              E qui hai sbagliato un'altra volta. Confondere la nutella (brescia) con la mer.da (bergamo) e' grave. Cmq gli errori erano 2: il primo e' che il maestro non era inginocchiato...

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                              Quindi è diventato 1.50 e non arriva al lavandino. Sunì zitto
                              Originariamente Scritto da fedeita
                              ma se io applicassi una pressione costante sul mio sterno sporgente, tipo con una cintura, riuscirei a rimodellare la cassa toracica e ad espanderla lateralmente?

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                                #75
                                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                                Con 80 in piu' arriveresti a 93...saresti quasi normale. Non esageriamo!

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                                cmq dirti che le vite nere contano è un bel insulto

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