Troppa stanchezza da lavoro, non riesco ad allenarmi

[Luke91]

Se prendi solo le whey inizia con un multivitaminico la mattina...

[Giova777]

I pre wo vanno bene ma gli stimolanti dopo poco non funzionano più, vanno ciclizzati
Io punterei molto sulle vitamine ,un buon multi vit e min la mattina e pre wo un bcomplex , per il discorso energetico / stress sono ottimi.
Ovviamente al netto di riposo e dieta .
Cordialità

Prima di tutto ti ringrazio per la risposta. Perdona l'ignoranza ma per multivitamico intendi cose tipo "supradyn" e per bcomplex tipo questo dal sito del forum?

https://www.musclenutrition.com/ostrovit-b-complex.html

Chiunque possa rispondere è ben accetto
Grazie tante

[M K K]

Il supradin è incompleto , a basso dosaggio e costoso rispetto a prodotti più tecnici.
Ci sono prodotti molto più validi e con rapporto qualità / quantità / prezzo migliori .
Per esempio

https://www.musclenutrition.com/oneadaybtu.html

Oppure

https://www.musclenutrition.com/opti-men-40-90.html

Confronta all'etichetta e le dosi e vedrai che risparmi molto avendo un prodotto moto più valido.

Per i bcomplex si, prodotti sillmili , per il discorso fatica e spossatezza sono ottimi ,moto più della caffeina che ha comunque sia un reboud che una saturazione.
Poi come tutte le cose vanno provate ma per farsi un ore wo alla buona un caffè e un bcompx e senti molto bene la differenza.

[Giova777]

Il supradin è incompleto , a basso dosaggio e costoso rispetto a prodotti più tecnici.
Ci sono prodotti molto più validi e con rapporto qualità / quantità / prezzo migliori .
Per esempio

https://www.musclenutrition.com/oneadaybtu.html

Oppure

https://www.musclenutrition.com/opti-men-40-90.html

Confronta all'etichetta e le dosi e vedrai che risparmi molto avendo un prodotto moto più valido.

Per i bcomplex si, prodotti sillmili , per il discorso fatica e spossatezza sono ottimi ,moto più della caffeina che ha comunque sia un reboud che una saturazione.
Poi come tutte le cose vanno provate ma per farsi un ore wo alla buona un caffè e un bcompx e senti molto bene la differenza.

Ti ringrazio.
Quindi prendo il multivitamico tutte le mattine e al posto dell'integratore con caffeina che avevo pensato prendo uno dei bcomplex che mi hai suggerito. Ma il bcomplex lo prendo solo nei giorni in cui mi alleno se ho capito bene. Più o meno quanto tempo prima se posso chiedere? Chiedo perchè a volte le indicazioni del produttore non sono proprio precisissime
Grazie ancora

[M K K]

Si , usalo pre allenamento , un 30/45 minuti prima magari insieme a un buon caffè

[The_Shadow]

Ti ringrazio.
Quindi prendo il multivitamico tutte le mattine e al posto dell'integratore con caffeina che avevo pensato prendo uno dei bcomplex che mi hai suggerito. Ma il bcomplex lo prendo solo nei giorni in cui mi alleno se ho capito bene. Più o meno quanto tempo prima se posso chiedere? Chiedo perchè a volte le indicazioni del produttore non sono proprio precisissime
Grazie ancora

Dico una cosa non scontata: in merito all'assunzione degli integratori, valutate anche le interazioni o il timing rispetto ad eventuali farmaci che assumete.
Es. personale: per assunzione mattutina di eutirox, non posso assumere a stretto giro integratori contenenti ferro (quindi il multivit con ferro lo prendo a cena).

[riccardo III]

Dico una cosa non scontata: in merito all'assunzione degli integratori, valutate anche le interazioni o il timing rispetto ad eventuali farmaci che assumete.
Es. personale: per assunzione mattutina di eutirox, non posso assumere a stretto giro integratori contenenti ferro (quindi il multivit con ferro lo prendo a cena).

Personalmente cerco di informarmi bene su associazioni farmaco-integratore e come ha fatto notare possono esserci interazioni.

Se hai problemi con la tiroide fai attenzione ai pre-wo, se acquistati on line su siti "sconosciuti" potresti imbatterti con prodotti contenenti uno o più principi attivi che interagiscono con tiroide.
Questo perché nella categoria pre-wo inseriscono anche stimolanti/dimagranti/termogenici.

Dovresti rivolgerti al medico, pur sapendo che al 90% ti sconsiglierà l'uso di integratori. A meno che il tuo medico non sia un bodybuilder

[The_Shadow]

Personalmente cerco di informarmi bene su associazioni farmaco-integratore e come ha fatto notare possono esserci interazioni.

Se hai problemi con la tiroide fai attenzione ai pre-wo, se acquistati on line su siti "sconosciuti" potresti imbatterti con prodotti contenenti uno o più principi attivi che interagiscono con tiroide.
Questo perché nella categoria pre-wo inseriscono anche stimolanti/dimagranti/termogenici.

Dovresti rivolgerti al medico, pur sapendo che al 90% ti sconsiglierà l'uso di integratori. A meno che il tuo medico non sia un bodybuilder

Per quanto hai giustamente osservato, evito con cura i pre wo.

[LARRY SCOTT2]

Non solo gli stimolanti.
Con l'Eutirox moltissimi integratori ''da banco'' hanno interazioni più o meno marcate, alcuni dei quali paradossalmente pubblicizzati come ''compendio per la tiroide''.

L'ashwaghanda e la bacopa monnieri per esempio (la prima peraltro causa a lungo termine anche un abbassamento del cortisolo troppo marcato e semi patologico, non a livelli da Addison ma quasi)

((che effetto tornare a postare in questa sezione dopo anni, ndr e scusate o.t.))

[claudio96]

anche il calcio interferisce sia con la levotiroxina che con il T3, quindi niente latticini nelle ore adiacenti all’assunzione.
vista la peculiarità del farmaco la cosa migliore sarebbe prenderla a stomaco vuoto e amen.

[Giova777]

Dico una cosa non scontata: in merito all'assunzione degli integratori, valutate anche le interazioni o il timing rispetto ad eventuali farmaci che assumete.
Es. personale: per assunzione mattutina di eutirox, non posso assumere a stretto giro integratori contenenti ferro (quindi il multivit con ferro lo prendo a cena).

Ti ringrazio davvero moltissimo, sei stato molto corretto nello specificare questa informazione. Fortunatamente non ho problemi sotto questo punto di vista, ma cerco lo stesso di essere sempre molto cauto nell'assunzione degli integratori.
Tra i b-complex ho trovato questo sul sito, che per pochi euro in più ha l'acido aspertico in discreta quantità, mentre su altri mi sembra che non ce ne sia traccia. Però, sempre rispetto ad altre, perde qualche vitamina (tipo la C e la E).
Il b-complex in questione è il seguente:

https://www.musclenutrition.com/umg-d-aspartic.html

Secondo voi avendo anche una buona dose di acido aspertico va bene per il mio scopo? La accendiamo?
Grazie sempre a tutti quanti

[riccardo III]

Ti ringrazio davvero moltissimo, sei stato molto corretto nello specificare questa informazione. Fortunatamente non ho problemi sotto questo punto di vista, ma cerco lo stesso di essere sempre molto cauto nell'assunzione degli integratori.
Tra i b-complex ho trovato questo sul sito, che per pochi euro in più ha l'acido aspertico in discreta quantità, mentre su altri mi sembra che non ce ne sia traccia. Però, sempre rispetto ad altre, perde qualche vitamina (tipo la C e la E).
Il b-complex in questione è il seguente:

https://www.musclenutrition.com/umg-d-aspartic.html

Secondo voi avendo anche una buona dose di acido aspertico va bene per il mio scopo? La accendiamo?
Grazie sempre a tutti quanti

Sembra un po' scarso come dosaggio, cerca sul sito c'è sicuramente di meglio

[Sergio]

Ti ringrazio davvero moltissimo, sei stato molto corretto nello specificare questa informazione. Fortunatamente non ho problemi sotto questo punto di vista, ma cerco lo stesso di essere sempre molto cauto nell'assunzione degli integratori.
Tra i b-complex ho trovato questo sul sito, che per pochi euro in più ha l'acido aspertico in discreta quantità, mentre su altri mi sembra che non ce ne sia traccia. Però, sempre rispetto ad altre, perde qualche vitamina (tipo la C e la E).
Il b-complex in questione è il seguente:

https://www.musclenutrition.com/umg-d-aspartic.html

Secondo voi avendo anche una buona dose di acido aspertico va bene per il mio scopo? La accendiamo?
Grazie sempre a tutti quanti

https://www.musclenutrition.com/test...stobol250.html

[The_Shadow]

Non solo gli stimolanti.
Con l'Eutirox moltissimi integratori ''da banco'' hanno interazioni più o meno marcate, alcuni dei quali paradossalmente pubblicizzati come ''compendio per la tiroide''.

L'ashwaghanda e la bacopa monnieri per esempio (la prima peraltro causa a lungo termine anche un abbassamento del cortisolo troppo marcato e semi patologico, non a livelli da Addison ma quasi)

((che effetto tornare a postare in questa sezione dopo anni, ndr e scusate o.t.))

anche il calcio interferisce sia con la levotiroxina che con il T3, quindi niente latticini nelle ore adiacenti all’assunzione.
vista la peculiarità del farmaco la cosa migliore sarebbe prenderla a stomaco vuoto e amen.

Corretto. Ho fatto solo un esempio non esaustivo. Per la tiroide, si potrebbe citare anche la preclusione - a stretto giro dall'assunzione di levotiroxina - verso la soia (alimento o integratori).

https://www.musclenutrition.com/test...stobol250.html

...e tagliamo la testa al toro...

[Giova777]

Grazie molte a tutti quanti!