Serie di avvicinamento e riscaldamento

[Irrlicht]

Azz, sui complementari pecco.
Solo una serie pre.
Vedrò di rimediare, non ci ho sinceramente mai pensato.

[robybaggio10]

Io dipende dall'esercizio. Lo scopo delle serie di avvicinamento e' dare il massimo in termini, non solo di prestazione, ma anche di propriocezione dell'esercizio. Mi servono per "memorizzare" lo schema motorio.
Per il dorso me ne servono di piu'...per il petto e per le gambe un po' meno...per spalle e braccia poca roba.

[The_Shadow]

Azz, sui complementari pecco.
Solo una serie pre.
Vedrò di rimediare, non ci ho sinceramente mai pensato.

Io dipende dall'esercizio. Lo scopo delle serie di avvicinamento e' dare il massimo in termini, non solo di prestazione, ma anche di propriocezione dell'esercizio. Mi servono per "memorizzare" lo schema motorio.
Per il dorso me ne servono di piu'...per il petto e per le gambe un po' meno...per spalle e braccia poca roba.

Condivido roby, dipende da vari fattori, tra cui l'esercizio: partire con gli stacchi non è la stessa cosa di farlo con un pulley (è solo un esempio).
Poi, per quanto riguarda i gruppi "minori", spesso li mettiamo dopo gruppi per i quali sono sinergici (es. petto - tricipiti). Un paio di serie le faccio cmq.