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Adduzione scapolare

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    Adduzione scapolare

    Buonasera a tutti,
    ho saputo che l'adduzione delle scapole è un movimento imprenscindibile per moltissimi esercizi, uno su tutti l'allenamento del petto su panca piana. Il problema è che nel provare ad attuarlo ho trovato non poche difficoltà, credo di aver capito come vada eseguito in maniera corretta ma non riesco a replicarlo.
    Consigli per migliorare in questo movimento che per molti sembra risultare facilissimo e fisiologico?
    Mi hanno suggerito di chiudere le scapole come a "schiacciare una noce" ma è come se fossero molto rigide e riuscissi ad addurle solo parzialmente.

    Grazie per la lettura.

    #2
    Perdi adduzione dopo aver staccato?
    Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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