L'unico caso in cui SECONDO ME è meglio la multi è quando si è neofiti, ripetere più spesso i movimenti aiuta a consolidare le esecuzioni e se ci si focalizza sui multi si aumenta la forza più velocemente, considerando poi che quando si è dei neofiti è più difficile portare i muscoli a esaurimento quindi è meglio concentrarsi su altro
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Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza MessaggioL'unico caso in cui SECONDO ME è meglio la multi è quando si è neofiti, ripetere più spesso i movimenti aiuta a consolidare le esecuzioni e se ci si focalizza sui multi si aumenta la forza più velocemente, considerando poi che quando si è dei neofiti è più difficile portare i muscoli a esaurimento quindi è meglio concentrarsi su altro
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Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggioil fatto è che c'è anche gente che fa le gare che si allena sia in un modo che nell'altro
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Originariamente Scritto da KrissMiami Visualizza MessaggioQuindi ragazzi, non esiste una risposta esatta alla mia domanda. ? Si può dire che dipende da molti fattori da quel che ne è saltato fuori,mi pare. Tutto è soggettivo in questo sport.Nessuno dì noi é uguale,a un altro e tutti siamo diversi.Quindi credo sia meglio utilizzare quello che il nostro corpo recepisce meglio, e se sia multi o mono poco importa....
La scienza è espressa e univoca, non ci sono più dubbi. Per me chi parla ancora di monofrequenza perché lo ha visto su se stesso o sui suoi atleti, è come chi dice che la Terra è piatta e che il Covid non esiste perché glielo ha detto suo cugino o un medico radiato.
Poi fate quello che vi fa stare bene e vi mette in pace con voi stessi, questo senz'altro, ma il punto è che un meglio esiste ed è un peccato non sfruttarlo.
Chiaro poi che questo non significa che un 5x5 sia più ipertrofico di 20 serie sullo stesso gruppo, ma solo che multi (cioè più volte) è meglio di mono (cioè una volta). Se poi fate un programma ad cazzum, non crescete bene né con l'una né con l'altra.
Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza MessaggioÈ come chiedere se vuoi più bene a mamma o papà
Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza MessaggioL'unico caso in cui SECONDO ME è meglio la multi è quando si è neofiti, ripetere più spesso i movimenti aiuta a consolidare le esecuzioni e se ci si focalizza sui multi si aumenta la forza più velocemente, considerando poi che quando si è dei neofiti è più difficile portare i muscoli a esaurimento quindi è meglio concentrarsi su altro
Sul discorso tecnica è verissimo, ma considera che una cosa importantissima è fare un determinato gesto con un carico gestibile per allenare il movimento e non sfuggire ai punti critici dell'alzata. E più si alzano i carichi e più potrebbe succedere che si perda il giusto movimento, per cui la multifrequenza è utile anche per questo motivo, ed è l'ennesimo.
Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggioil fatto è che c'è anche gente che fa le gare che si allena sia in un modo che nell'altro
Tra l'altro vorrei aggiungere una massima che mi sono appena inventato: "la monofrequenza funziona perché non esiste". Se un giorno fai petto e bicipiti stai in realtà allenando anche spalle e tricipiti, poi fai i tricipiti un altro giorno insieme alla schiena, poi fai spalle un altro giorno e alleni in realtà anche il petto e di nuovo i tricipiti. La monofrequenza pura non esiste, e questo sicuramente gioca a suo vantaggio.
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Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggioil fatto è che c'è anche gente che fa le gare che si allena sia in un modo che nell'altro
Secondo me all'inizio il modo migliore per allenarsi è in multi
Poi oh uno sarà pure in grado di capire cosa su di lui funziona meglio
Ma all'inizio si devono imparare gli esercizi si devono imparare i movimenti
Io ora in modo arrivo a cedimento con molte meno serie rispetto agli inizi perché riesco a sentire il muscolo e spremerlo bene
Far fare 200 serie a uno che non sa allenarsi perché cosi poi il giorno dopo ha i dolori ed è contento per me non ha molto senso, considerando pure che se gli esercizi non si sanno fare è più probabile farsi male
Mono o multi i risultati si vedono dopo anni, quindi l'obiettivo principale deve essere la costanza negli anni e la base è allenarsi bene
Mica ho detto che i pro in multi vincono le gare e in mono no
Io parlo di uno tipo te (secco)Originariamente Scritto da Lorenzo993non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo
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Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza MessaggioPosta qualche studio
Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza MessaggioNel backstage di MrO non fanno che parlare di meta analisi.
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Debe...gli studi sul bb so o ridicoli. Usano protocolli ridicoli...soggetti ridicoli e tempistiche ridicole. Servono a poco.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Dede...uno che crede cecamente agli studi sul bbing ha molte cose in comune con un complottista che crede alla terra piatta.
Ricordati che la scienza si basa sul confutare certezze per cercare verità ben più profonde.
Te parli di studi senza spirito scientifico, cerchi solo certezze chiudendo la mente e smettendo di mettere in dubbio le cose (fossero tutti come te i ricercatori si fermerebbero al primo studio fatto a cazz0 e zeppo di Bias).
Insomma parli di scienza ma sei l'antiscienza.
Devi mettere in dubbio le cose se no smetti di cercare e sperimentare e piú che uno scienziato diventi il classico tizio che non ne sa nulla ma parla citando studi a caso per dare forza alle proprie parole.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioDebe...gli studi sul bb so o ridicoli. Usano protocolli ridicoli...soggetti ridicoli e tempistiche ridicole. Servono a poco.
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Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggioio suppongo che gli unici “studi” che abbiano un senso siano quelli di professionisti che abbiano seguito migliaia di persone diverse , dal 18enne al vecchio decrepito …I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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guarda caso chi basa i propri allenamenti su studi teorici e meta-analisi al 99% è secco come la merd4
coincidenze?Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggioguarda caso chi basa i propri allenamenti su studi teorici e meta-analisi al 99% è secco come la merd4
coincidenze?
Cmq, coincidenze? ...non credo proprio :0BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
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Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggioguarda caso chi basa i propri allenamenti su studi teorici e meta-analisi al 99% è secco come la merd4
coincidenze?
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