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postworkout con 3 pasti giornalieri

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    postworkout con 3 pasti giornalieri

    Salve, vorrei un chiarimento, se la mia dieta è composta da 3 pasti giornalieri (colazione,pranzo,cena) e il postworkout è il pranzo (che faccio subito dopo l allenamento) dovrei evitare i grassi e le verdure a pranzo e metterle quasi tutte a cena?
    ad es. 5ml di olio o anche zero a pranzo e 25/30ml di olio a cena? o essendo pasti principali conviene farli equilibrati (15ml-15-ml con fibre ciascuno) anche se uno dei 2 è postwo? dato che , (non so se questa cosa sia stata smentita ) si dice che i grassi subito dopo postwo tendano ad andare in stoccaggio.. Grazie in anticipo

    #2
    5g di olio e un pugno di verdura fermeranno il tuo anabolismo post workout.
    Fermati.

    Mangia semplicemente per nutrirti in funzione del tuo obiettivo, come ti è logisticamente più consono.
    Rispetta i macro e il totale calorico a fine giornata.
    Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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      #3
      Scusami ma non ti ho capito xd , è ovvio che alla fine conta il tot giornaliero .. però se le cose si possono fare meglio..perchè no, poi vorrei sapere se questa leggenda sia vera o meno .. alla fine non mi darebbe cosi tanti problemi abbassare l olio.. forse un po scomode tutte quelle verdure la sera, però vabb
      Last edited by samu10; 21-06-2022, 12:57:56.

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        #4
        Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
        Mangia semplicemente per nutrirti in funzione del tuo obiettivo, come ti è logisticamente più consono.
        Rispetta i macro e il totale calorico a fine giornata.
        In quote.
        Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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          #5
          ?

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            #6
            Originariamente Scritto da samu10 Visualizza Messaggio
            ?
            non cambia un cazz0 se non sei un pro in pre-contest
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #7
              Quello che fa mettere grasso è l'eccesso calorico.
              Non trovo nessuna controindicazione nel mangiare grassi e verdura nel pasto che esponi.
              Se vuoi seguire l'altro modo, sai già come fare.
              Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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                #8
                Sei un atleta professionista e/o stai preparando una gara?
                Se la risposta è no, mangia senza farti tanti problemi.
                https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                  #9
                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  non cambia un cazz0 se non sei un pro in pre-contest
                  Non potevo essere così schietto perché mi è parso giovane ed educato.
                  Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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                    #10
                    Ok forse mi ci voleva una risposta cosi secca.. GRAZIE A TUTTI !

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