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La lunga strada verso la mediocrità fisica - stolto inside
Croci incline e dip le trovo deleterie a prescindere.
Gli altri ex con carichi da donna incinta non dovrebbero darmi noia
Il mio problema è che odio stare a buffer esagerati e spostare kg così a vuoto, anche ieri qualche serie l'ho tirata un po' , è più forte di me
Parti da carichi moderati e sali gradualmente con esercizi di spinta. Magari riesci ad arrivare ad utilizzare carichi decenti senza provare fastidi. Spesso è anche una questione di insicurezza.
concordo, le croci con i manubri sono proprio da buttare via se hai la possibilità di farle con i cavi o con macchinari.
Aperture manubri: curva di forza buona che supplisce alla mancanza di resistenza in chiusura.
Aperture manubri vs così cavi , vincono i cavi, non vi è dubbio.
Poi, se non riesci ad utilizzare carichi utili nelle spinte, basta partire in pre affaticamento pettorale con le croci, cosa che faccio di solito per non caricare troppo sulle spinte.
Parti c9n le croci e poi fai una qualsiasi spinta che non ti da noia, va bene anche un chest press.
2 esercizi, fatti bene e il petto ha lavorato, le serie le aumenti se ne hai, altrimenti quando hai fatto 10 set sei arrivato.
Altra cosa , alla Chest puoi scalare il peso e continare a spingere. Non ti piace lo stripping, fai recuperi incompleti.
Ci sono tante tecniche x esaurire un muscolo in sicurezza.
Coi manubri gran parte del lavoro è in allungamento, in chiusura perdi molta tensione, non mi fanno impazzire, poi con le spalle che ho non mi addentro in allungamenti esasperati
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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