Originariamente Scritto da robybaggio10
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La lunga strada verso la mediocrità fisica - stolto inside
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Ma che treppiedi robymongolo
Appoggi il telefono da qualche parte e ti filmi
Se qualcuno passa davanti sti cazz1 l'importante è vedere se la tecnica è buonaOriginariamente Scritto da Lorenzo993non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo
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Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza MessaggioMa che treppiedi robymongolo
Appoggi il telefono da qualche parte e ti filmi
Se qualcuno passa davanti sti cazz1 l'importante è vedere se la tecnica è buona
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Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza MessaggioMa che treppiedi robymongolo
Appoggi il telefono da qualche parte e ti filmi
Se qualcuno passa davanti sti cazz1 l'importante è vedere se la tecnica è buona
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando TapatalkI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioIdiot...io capisco il filmarsi per riguardare la tecnica...lo faccio pure io...a casa mia pero'. Ma questi, a quanto vedo sui social, si incazzano se qualcuno passa davanti durante la ripresa...come se la palestra fosse la loro.
Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
Un disastro...prima o poi mi parte la vena e li piombo di peso fuori dall'uscita di sicurezza...
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Ieri ho fatto un richiamo di gambe con focus femorali e glutei
Per posticipare l'upper
Ora farò un po' di riscaldamento/mobilità con bastone e libero, elastico Intra extra rotazioni, e pallina
Continuo a sentire la spalla sx strana...scatta, sta un po' più avanzata rispetto alla dx
Mannaggia a me, che ho voluto fare dorso spalle, P.Dio.Originariamente Scritto da huntermastertu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.Originariamente Scritto da luna80Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza MessaggioIeri ho fatto un richiamo di gambe con focus femorali e glutei
Per posticipare l'upper
Ora farò un po' di riscaldamento/mobilità con bastone e libero, elastico Intra extra rotazioni, e pallina
Continuo a sentire la spalla sx strana...scatta, sta un po' più avanzata rispetto alla dx
Mannaggia a me, che ho voluto fare dorso spalle, P.Dio.
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-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
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Mi sento meglio e più sciolto dopo Stretch e pallina, ci ho dato su petto con un po' di dolore, spalle, braccia, dorso trapezio.
Domani ritorno alla classica split, quindi trazione, mercoledì gambe, venerdì petto spalle trici.
Farò l'upper molto blando...anche se odio allenarmi al 70%... Mi sembrano serie buttate
Eviterò esercizi per il dorso ibridi , quindi o tirata secca verticale o orizzontale...quel front pulldown che non avevo mai inserito potrebbe avermi dato fastidio, oppure fare spalle dopo il dorso...boh, chi lo sa.Originariamente Scritto da huntermastertu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.Originariamente Scritto da luna80Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza MessaggioIeri ho fatto un richiamo di gambe con focus femorali e glutei
Per posticipare l'upper
Ora farò un po' di riscaldamento/mobilità con bastone e libero, elastico Intra extra rotazioni, e pallina
Continuo a sentire la spalla sx strana...scatta, sta un po' più avanzata rispetto alla dx
Mannaggia a me, che ho voluto fare dorso spalle, P.Dio.
Non stare a pensare continuamente a sta spalla e non stare a rompergli continuamente le palle con palline e robe varie.
Riprendi ad allenarti piano piano e fine.
Delle volte ci irrigidiamo per paura di farci male.
Devi anche uscirne te psicologicamente dal infortunio...se ci pensi sempre non ne esci più.
Vai in palestra ad allenarti e stop.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
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CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
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Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza MessaggioMi sento meglio e più sciolto dopo Stretch e pallina, ci ho dato su petto con un po' di dolore, spalle, braccia, dorso trapezio.
Domani ritorno alla classica split, quindi trazione, mercoledì gambe, venerdì petto spalle trici.
Farò l'upper molto blando...anche se odio allenarmi al 70%... Mi sembrano serie buttate
Eviterò esercizi per il dorso ibridi , quindi o tirata secca verticale o orizzontale...quel front pulldown che non avevo mai inserito potrebbe avermi dato fastidio, oppure fare spalle dopo il dorso...boh, chi lo sa.
Non farli non ti mette al riparo da infortuni. A parte limitazioni gravi e oggettive , li puoi eseguire con un carico basso , graduale, e alzando le reps.
Allenarsi al 70%? E perché mai. Che le reps siano 5 o 100 ( con optimus 8-12) , l'importante è arrivare al cedimento, ma con educazione. L'ultima Rep deve essere quella più garbata ed elegante.
L'età biologiaca non ammette più cagate. Chi sbaglia paga. E se non paga oggi, paga domani.
Pensi che io non abbia dispiacere a non caricare lo Squat e darci dentro? Invece che usare macchine e multipower?
A parte la settimana dell' infiammazione, recuperabile, se ti alleni bene vai sano e vai lontano.
Dove x bene intendo igiene dell'allenamento. Un po' come igiene del lavoro, non vuol dire avere le mani pulite, ma l'officina in ordine.
Sospendi il pullover, adesso, e poi riprendilo, con 5 kg. Fai il pullover ( o Pull down) respiratorio. Aumenta la mobilità gradualmente. Poi passi a 6 kg e così via.
È comunque un esercizio che da fastidio a molti, ma da fastidio perché non essendo svolto si disabitua l'artcolazione a quel movimento. Movimento tra l'altro naturale e fondamentale nel nuoto.Last edited by riccardo III; 18-12-2022, 14:00:20.sigpic
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioLuke...se posso darti un consiglio..
Non stare a pensare continuamente a sta spalla e non stare a rompergli continuamente le palle con palline e robe varie.
Riprendi ad allenarti piano piano e fine.
Delle volte ci irrigidiamo per paura di farci male.
Devi anche uscirne te psicologicamente dal infortunio...se ci pensi sempre non ne esci più.
Vai in palestra ad allenarti e stop.
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-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
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