Gainer mass optimum nutrition

[Michelecn69]

Salve a tutti, vorrei acquistare un il gainer della op, dato che ha dentro dei nutrienti buoni, io prendevo 50 di avena istantanea e 40 di iso della inj! Buonissimi prodotti veramente buoni ma il gainer è più completo secondo me, ho letto che ha anche un po’ di creatina!
la mia domanda è dato che dico di prenderne 240 g e passa a me sembra eccessivo!
vorrei prendere 70/90 g dopo il work out ma non so in quanti ml di acqua devo metterli! Qualcuno sa consigliarmi quanti ml devo mettere?grazie

[Ozn]

Non fa nessuna differenza, quelli che ritieni necessarie in base a come ti piace e ti risulta più gradevole

[Michelecn69]

Non fa nessuna differenza, quelli che ritieni necessarie in base a come ti piace e ti risulta più gradevole

300/400 ml vanno bene?

[Ozn]

Vanno bene