Consigli per il cut

[robybaggio10]

Non fate i grossi...ognuno ha il suo vissuto e cerca di uscirne al meglio...e come ha detto, sta facendo dei piccoli passi di "emancipazione"...

Per me sono tutte turbe sue. Figurati se ragazza e amici lo mollano perche' al ristorante non mangia schifezze e ordina roba sana.

[The_Shadow]

Per me sono tutte turbe sue. Figurati se ragazza e amici lo mollano perche' al ristorante non mangia schifezze e ordina roba sana.

Ma si, dai, ci sta lavorando sopra

[DexJ]

Non fate i grossi...ognuno ha il suo vissuto e cerca di uscirne al meglio...e come ha detto, sta facendo dei piccoli passi di "emancipazione"...

Non è questio di "fare i grossi", personalmente non ho mai sopportato e mai sopporterò gli zerbini.
Ma ognuno è libero di vivere come meglio crede, a me cambia meno di zero.

[Moggi89]

Io sono in una situazione simile alla tua, non ho persone che mi obbligano in qualche modo o mi prendono in giro ma sono proprio io che quando vado a cena fuori mi piace mangiare cosè più caloriche, così ho ridotto del 15% le mie calorie infrasettimanali in modo da avere un bel margine che mi sparo domenica.

Invece di avere giornate di 1700/1600 kcal tra on e off, ho abbassato a 1500/1400 e domenica ho ben 3000 kcal a mia disposizione per divertirmi pur rimanendo nel deficit calorico settimanale che mi ero imposto. Se poi supero le 3000 di altre 2-300 kcal so che comunque non ho mandato all'aria una settimana di dieta e amen.

[debe]

Io sono in una situazione simile alla tua, non ho persone che mi obbligano in qualche modo o mi prendono in giro ma sono proprio io che quando vado a cena fuori mi piace mangiare cosè più caloriche, così ho ridotto del 15% le mie calorie infrasettimanali in modo da avere un bel margine che mi sparo domenica.

Invece di avere giornate di 1700/1600 kcal tra on e off, ho abbassato a 1500/1400 e domenica ho ben 3000 kcal a mia disposizione per divertirmi pur rimanendo nel deficit calorico settimanale che mi ero imposto. Se poi supero le 3000 di altre 2-300 kcal so che comunque non ho mandato all'aria una settimana di dieta e amen.

Fattibile secondo me se il divario è minore. Ma stare tutta la settimana a 1500/1400 inficia quasi sicuramente la prestazione. Non il lunedì e magari non il martedì, ma dal mercoledì al sabato rischi di dormire peggio, recuperare peggio e performare peggio.