Allenamento Donna

[Valle90]

Buongiorno, scrivo per la mia ragazza.

Lei da circa 4 anni fa corsi in palestra “body pump, pilates, GAG e via dicendo “.

Dopo essere stati entrambi obesi e aver perso lei oltre 25kg si è decisa a iniziare a fare ogni tanto anche sala pesi per dare vigore al muscolo.
È in una fase di stallo di peso, cioè pur mangiando bene il peso non diminuisce e la massa magra non aumenta.

Dopo il calo peso, si è ritrovata completamente svuotata muscolarmente…
Le ha fatto una scheda il personal trainer della palestra ma le fa veramente schifo, quindi chiedo consiglio a voi anche perché farà 2/3 allenamenti sempre in corso e il 4/5 in sala pesi con me.


Conviene una scheda o andare a sentimento

Grazie a chi risponderà


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[munky]

Benveuto su BW.
Conviene un adeguato programma alimentare e di allenamento...quindi affidarsi ad uno o più professionisti seri.
Non conviene scherzare con la salute dopo il percorso che avete fatto.