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Discussione: Proteine Vegane + Creatina

  1. #16
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    Non le mischio, le alterno. Non le shakero ma le riduco a crema con poca acqua, preferisco così. Non fanno grumi
    ah ok la riduci a crema, proverò grazie mille

  2. Il seguente utente ha messo Like a simone.ferrara per il seguente post:

    Sergio (28-04-2022)

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  4. #17
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    Buonasera.
    Ma sono migliori le proteine idrolizzate o le isolate ?

  5. #18
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    Buonasera.
    Ma sono migliori le proteine idrolizzate o le isolate ?
    Non puoi definire migliore o peggiore, dipende. Le idrolizzate si assorbono più velocemente delle isolate, tutto qui.

  6. #19
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    Non puoi definire migliore o peggiore, dipende. Le idrolizzate si assorbono più velocemente delle isolate, tutto qui.
    quale consiglieresti ?

  7. #20
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    Citazione Originariamente Scritto da simone.ferrara Visualizza Messaggio
    quale consiglieresti ?
    Anche qui dipende per cosa, che tipo di allenamento, che tipo di giornata, che tipo di alimentazione, pasti.... E' un po' come chiedere è meglio la carne di pollo o il pesce...

    Se non hai esigenze particolari io direi che le Isolate vanno meglio in un maggiore spettro di casi.

  8. #21
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    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Anche qui dipende per cosa, che tipo di allenamento, che tipo di giornata, che tipo di alimentazione, pasti.... E' un po' come chiedere è meglio la carne di pollo o il pesce...

    Se non hai esigenze particolari io direi che le Isolate vanno meglio in un maggiore spettro di casi.

    Una Dieta di mantenimento e dato che sono un pò intollerante al lattosio, mi hanno consigliate queste idrolizzate

  9. #22
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    Prova anche quelle della carne o dell'uovo allora.

  10. Il seguente utente ha messo Like a Sergio per il seguente post:

    claudio96 (13-05-2022)

  11. #23
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    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Prova anche quelle della carne o dell'uovo allora.

    Alla fine ho preso quelle della carne.

    Ci sono consigli per come assumere invece in modo ottimale la creatina?

  12. #24
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    Ci sono un migliaio di discussioni al riguardo

    Col pasto piú abbondante della giornata, 5g al giorno sempre
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  13. #25
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    Ci sono un migliaio di discussioni al riguardo

    Col pasto piú abbondante della giornata, 5g al giorno sempre
    Non ho visto il forum.. quindi diciamo a pranzo dopo pranzo, addirittura 5g? io pensavo 3g

  14. #26
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    Alla fine ho preso quelle della carne.

    Ci sono consigli per come assumere invece in modo ottimale la creatina?
    puoi associargli il brioschi effervescente digestivo insieme al pasto

  15. #27
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    5g al giorno sempre
    Citazione Originariamente Scritto da simone.ferrara Visualizza Messaggio
    addirittura 5g? io pensavo 3g
    Perchè? Sono curioso.

  16. #28
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    Perchè? Sono curioso.
    No non c'è un perchè, da come leggevo è sempre sui 3g solo la prima settimana per chi inizia fa un carico di 20g suddiviso nell'arco della giornata

  17. #29
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    Simone, cambia nulla..... 20 grami sono troppi, 5 g al giorno e via, pensare ad altre cose, suola, lavoro, allenamento, donne

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