Stop dagli allenamenti

[Cecch00]

Ciao a tutti, dopodomani dovrò subire un’operazione per cui dovrò stare fermo una ventina di giorni dagli allenamenti. Volevo chiedervi delle informazioni
-Quanto perderò della mia forma fisica attuale? Considerate che mi alleno costantemente da anni
-Quanto ci vorrà a tornare a come sono ora?
-Avete qualche consiglio per mantenere il più possibile la forma fisica?
Grazie mille a tutt

[Merdablu]

Riposati e recupera al 100%

[debe]

Per una ventina di giorni non succede niente, al massimo perdi un po' di tono che dopo un paio di settimane hai già ripreso. Vai tranquillo e riposati. Cura l'alimentazione, quella sì. Mettiti in normocalorica (quella di ora che devi stare fermo, non quella che avevi allenandoti) e riparti appena sei pronto.

[munky]

Per esperienza diretta con i miei atleti due settimane portano ad un decremento prestazionale che può essere recuperato entro un mese. Mantenere una corretta alimentazione durante lo stop dagli allenamenti è fondamentale.
In bocca al lupo per l'operazione e buon recupero.