Quanto dovrei avere di braccio?

[Mario12]

Ma certo
Spancare 2xbw è una cosa normalissima e raggiungibile in poco tempo

veramente è un risultato mediocre eh , la media sono i 200 kg di Marco PL

[Françis1992]

peró forse 140 kg sono fattibili per uno che ne pesa 70 , magari anche sotto l’HP … o no ?
cioè alla fine è anche tanto una questione di miglioramenti neurali …

No, non per l'utente medio di palestra. 140 kg di Panca a 70 kg di peso corporeo sono fattibili se sei dopato o se sei un Powerlifter di medio-alto livello. Il record italiano di specialita' e' 171 kg per dire

[Dropkick 2]

Però quando si dice “palestrato dopato OPPURE powerlifter” fa sembrare che nel mondo del PL non girino certe cose

Vero o falso?

Chiedo visto che non me ne intendo

[Françis1992]

Però quando si dice “palestrato dopato OPPURE powerlifter” fa sembrare che nel mondo del PL non girino certe cose

Vero o falso?

Chiedo visto che non me ne intendo

hai ragione Drop. Avrei dovuto scrivere un bodybuilder dopato, un powerlifter di medio livello dopato o di medio-alto livello natural

[Mario12]

No, non per l'utente medio di palestra. 140 kg di Panca a 70 kg di peso corporeo sono fattibili se sei dopato o se sei un Powerlifter di medio-alto livello. Il record italiano di specialita' e' 171 kg per dire

secondo me sul lungo periodo potrebbe essere fattibile , ma più che altro uno dovrebbe denutrirsi nel mentre che si allena per raggiungerli

[zuse]

Non sempre ipertrofia e forza vanno di pari passo, dipende dal tipo di atleta. Se sulla panca fai un arco da circo e' probabile che la risposta ipertrofica sia scarsa; per contro chi fa un arco nelle media e muove carichi alti (>1.7 BW) non puo' avere braccia e petto piccoli.
100 kg di panca sono un carico ridicolo a meno che non pesi 50 kg; sei vuoi iniziare a vedere un transfer ipertrofico devi iniziare a fare volume con 110-120 kg se pesi 90kg (e mi tengo basso).

bhe dai, a 60kg di bw con 100kg di certo non puoi vantarti davanti ad atleti pl, ma definirlo un carico ridicolo è un po' esagerato. A maggior ragione in un contesto di palestra commerciale o se stai parlando di carico allenante.

[SoldierRogers]

Nel caso quando arrivo a 100 kg di panca vi faccio sapere quanto son salito di braccio
ora faccio 52.5 kg x 10 reps 36 di braccio

[Mario12]

Nel caso quando arrivo a 100 kg di panca vi faccio sapere quanto son salito di braccio
ora faccio 52.5 kg x 10 reps 36 di braccio

spingi , io con 34 faccio 60x10

[SimoneBW]

Però quando si dice “palestrato dopato OPPURE powerlifter” fa sembrare che nel mondo del PL non girino certe cose

Vero o falso?

Chiedo visto che non me ne intendo

Girano, girano...

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[SoldierRogers]

spingi , io con 34 faccio 60x10

come detto in precedenza io mi sono sempre allenato a casa con due manubri
non ho mai fatto panca
e da un mese che la faccio
comunque si gia da lunedi usero un sistema piramidale per aumentare i carichi
devo arrivare a 100 kg come massimale in fretta

[MarcoT]

100kg è il minimo sindacale, come i 40 di braccio per definirsi uomini
Quindi vai e spingi mio bro

[SoldierRogers]

100kg è il minimo sindacale, come i 40 di braccio per definirsi uomini
Quindi vai e spingi mio bro

spero di arrivarci a 40
mi sento davvero troppo scarso

[fedeita]

Metti foto

[Lorenzo993]

soldatino ti prepareremo a dovere in questa discussione

diverrai un rambo

[sylvester]

Mi state facendo venire i complessi di inferiorità.

Quando dite che 34 sono pochi
parlate di braccio, vero??