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Integrazione integratori

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    Integrazione integratori

    Ciao a tutti ragazzi,
    Mi alleno di mattina, sapete dirmi il miglior modo per assumere i seguenti integratori? (kre alkalyn, modern bcaa e l-arginina).
    Se posso assumerli assieme, pre wo, post wo ecc...
    Grazie

    #2
    Ciao!

    Dipende sempre dall'obbiettivo.
    Vuoi preservare il catabolismo e massimizzare il pump/forza? Assumili pre.
    Puoi potenziare la sintesi proteica nel post workout? Assumili post.

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      #3
      Arginina da sostituire con citrullina pre wo.
      Kre Alkalyn post wo con carbo
      BCAA inutili. Prendi EAA intra wo
      Il mio diario

      juggernaut

      ?d????n??t/
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      • a huge, powerful, and overwhelming force.





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        #4
        Ma la krea solo post wo?
        Pensavo di assumerla pre cola pre wo e post wo, solo che le prime due assunzioni sono troppo vicine e non saprei a quando spostarla.
        Quindo se li prendessi assieme non vado a compromettere gli effetti di un altro integratore?

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          #5
          Originariamente Scritto da Ma_Vi Visualizza Messaggio
          Ma la krea solo post wo?
          Pensavo di assumerla pre cola pre wo e post wo, solo che le prime due assunzioni sono troppo vicine e non saprei a quando spostarla.
          Quindo se li prendessi assieme non vado a compromettere gli effetti di un altro integratore?
          La creatina va bene col pasto piú ricco di carboidrati della giornata, non c'é bisogno di spezzare
          O come dice Lukino post wo visto che si presume tu assuma una buona dose di carbo
          Puoi combinare senza problemi se vuoi spezzare
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

          sigpic

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            #6
            Come suggerito da Ozn prendila quando vuoi, ma poiche' si suppone tu abbai un pasto ricco di carbo veloci post wo, quello e' un ottimo momento.


            PS: Con della semplice Creapure® a 5g al giorno sempre, allo stesso orario del giorno, con carbo, hai risolto il problema. Non c'e' bisogno di farsi troppe pippe su queste cose. Lo spezzare le creatina non fara' crescere ne' recurperare meglio perche', come altri integratori tipo beta alanina, betanina anidra, adattogeni e nootropici, sono integratori da "saturazione", il che vuol dire che devono essere presi ogni giorno per un certo periodo di tempo per avere un effetto ottimale e continuativo.
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              #7
              Ok dai.. senza farsi tante paranoie.. meglio fare un assunzione unica al giorno sempre alla solita ora più o meno, magari quando off dimezzare il dosaggio.
              E se dovessi prendere l arginina cosa consigliate?

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                #8
                Originariamente Scritto da Ma_Vi Visualizza Messaggio
                Ok dai.. senza farsi tante paranoie.. meglio fare un assunzione unica al giorno sempre alla solita ora più o meno, magari quando off dimezzare il dosaggio.
                E se dovessi prendere l arginina cosa consigliate?
                pre-nanna a stomaco vuoto

                però è praticamente inutile
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Ma_Vi Visualizza Messaggio
                  Ok dai.. senza farsi tante paranoie.. meglio fare un assunzione unica al giorno sempre alla solita ora più o meno, magari quando off dimezzare il dosaggio.
                  E se dovessi prendere l arginina cosa consigliate?
                  Perche' dimezzare il dosaggio se e' appunto un prodotto da saturazione?
                  Prendi la mono, preferibilmente Creapure® a 5g al giorno. Le cose si fanno bene, perche' facendole a caso si perde tempo e soldi.

                  L'arginina ti consiglio di non usarla. Spendi i soldi in modo migliore.
                  Al massimo considera la citrullina a 4-6g pre wo (se malata 2:1 a 6-8g)
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                    #10
                    Ook.. thanks a tutti

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