Annuncio

Collapse
No announcement yet.

dolore spalla sx durante sessione petto

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    dolore spalla sx durante sessione petto

    ciao
    ho 48 anni, normopeso, con poca forza e ho ricominciato a fare un po di pesi nella mia homegym dopo qualche anno di pausa

    durante l'esecuzione pettorali sollevamento del bilanciere sulla panca piana ma soprattutto sulla panca inclinata ho notato un particolare fastidio alla spalla sx dopo circa 10 reps, eppure i carichi sono particolarmente bassi (30kg totali)
    anche stamane mi dava un pò fastidio nel letto mentre ero appoggiato su quel fianco

    penso sia la cuffia dei rotatori, proverò ad abbassare i carichi e migliorare l'esecuzione... impugnatura più stretta o più larga??
    Last edited by madrak; 23-10-2021, 12:42:45.
    Il mio diario

    #2
    nessun doc nei paraggi??
    Il mio diario

    Commenta


      #3
      stamane nella panca piana sono stato molto attento alla posizione delle scapole ed infatti non mi fà male la spalla sx
      Il mio diario

      Commenta


        #4
        Molto difficile dare un parere a distanza
        Ti riscaldi bene? Come noti anche tu potrebbe incidere una posizione non corretta nell'esecuzione dell'esercizio
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

        Commenta


          #5
          infatti devo concentrarmi per tenere le scapole addotte

          ci sono esercizi specifici per l'adduzione?
          Il mio diario

          Commenta


            #6
            Originariamente Scritto da centos
            mangio e bevo e faccio schifo


            Per ricorsi amministrativi e legali
            http://www.supremecourt.mn/home

            sigpic

            Commenta


              #7
              grazie
              Il mio diario

              Commenta

              Working...
              X
              😀
              🥰
              🤢
              😎
              😡
              👍
              👎