Massa e rapporto muscolo/grasso

[Rocky quinoa]

Ciao a tutti,

dopo un mesetto di stop a cavallo tra agosto e settembre ho cominciato una fase di massa.

Questo è il bilancio dopo le prime quattro settimane (ho un bilancia che mi dice anche body fat e percentuale di acqua):

Partivo da 70,8kg con BF al 12,1% e acqua al 60,8
Ad oggi peso 72kg con BF al 12,7% e acqua al 60,1

Età: 30 Altezza: 1,83

Ho messo quindi 1,2kg e la BF è aumentata di 0,6% (l'acqua non capisco cosa indichi, so solo che sale al diminuire del peso)

Facendo due calcoli quindi: se il 12,1% di 70,08 è 8496, e il 12,7% di 72 è 9144, allora
9144-8496= 648

Vuol dire che di questo 1,2kg che ho messo 648 grammi è grasso. Quindi ho messo un 50% di muscolo e un 50% di grasso più o meno.

Che ve ne sembra? Metto troppo grasso?

[giaguaro30]

calcoli inutili, perchè quelle bilance non funzionano
apparte che è difficile pesarsi sempre nelle stesse condizioni
poi avevo letto che la corrente elettrica usa sempre il percorso più breve e queste bilance praticamente usano un piccola scossa di corrente che va da una lastra di ferro e in base in quanto tempo arriva a l'altra placchetta si fa tutti i suoi calcoli

quindi se ci appoggi i piedi non ti calcola la parte superiore del corpo

[Rocky quinoa]

Ciao, grazie del commento, cmq devo dire che la bilancia la uso quotidianamente e mi sembra molto attendibile.
Sull'inutile non so, però penso che è utile quello che mi dà un indicazione su quel che sto facendo, e due calcoli in effetti lo fanno.

[giaguaro30]

Ciao, grazie del commento, cmq devo dire che la bilancia la uso quotidianamente e mi sembra molto attendibile.
Sull'inutile non so, però penso che è utile quello che mi dà un indicazione su quel che sto facendo, e due calcoli in effetti lo fanno.

dicevo che era inutile stare a fare i calcoli super precisi al grammo, se la usi per tenere traccia di quello che stai facendo va bene eh... però ecco non mi farei paranoia sul grammo di acqua o la 0,25% di BF in più

[robybaggio10]

Le bilance impendenziometriche fanno cagare. Non servono a niente...sono totalmente inattendibili. Bilancia (nel senso del peso), misure corporee e specchio...bastano queste 3 cose per capire da che parte stai andando!

[Lukinosnake]

Se dovessimo ascoltare la mia bilancia la mia BMI e' 39.8 (il range e' 18.5 - 24.9), sebbene pur essendo in massa posso vedere l'addome alto.

In pratica sono una persona incredibilmente obesa e con un piede nella fossa.

[Arturo Bandini]

pensa che a me dava zero, o meglio non rilevabile, e oltre alla bilancia avevo un impedenziometro omron.
Scrissi pure a Albanesi dato che avevo trovato un articolo sul suo blog e mi disse che siccome poco dopo sarebbe venuto a Firenze, se potevo andare a trovarlo (gratis) che era curioso. Mi misurò e effettivamente dava sempre errore. Mistero mai risolto

[Lukinosnake]

pensa che a me dava zero, o meglio non rilevabile, e oltre alla bilancia avevo un impedenziometro omron.
Scrissi pure a Albanesi dato che avevo trovato un articolo sul suo blog e mi disse che siccome poco dopo sarebbe venuto a Firenze, se potevo andare a trovarlo (gratis) che era curioso. Mi misurò e effettivamente dava sempre errore. Mistero mai risolto

Non e' che sei morto e non lo sai? Forse sei un fantasma Artu'.

[fedeita]

Il fantasma del natale che fu.

[The_Shadow]

Non e' che sei morto e non lo sai? Forse sei un fantasma Artu'.

Hahahaha. Cmq è vero: quelle bilance lasciano il tempo che trovano.

C'è gente che ti gira per lo spogliatoio con frasi tipo "sono al 4% di BF", e ti viene da rispondergli "non mi sembri propriamente munzer"...chiaramente dopo avergli tirato anche quattro sberlotti perchè sarà al 10% e ti sta pure sulle balle...

[Lukinosnake]

Hahahaha. Cmq è vero: quelle bilance lasciano il tempo che trovano.

C'è gente che ti gira per lo spogliatoio con frasi tipo "sono al 4% di BF", e ti viene da rispondergli "non mi sembri propriamente munzer"...chiaramente dopo avergli tirato anche quattro sberlotti perchè sarà al 10% e ti sta pure sulle balle...

Sono peggio di quelli che si vantano della bassa bf% e poi sono HP-20 con il fisico da sollevatore di polemiche.

[The_Shadow]

Sono peggio di quelli che si vantano della bassa bf% e poi sono HP-20 con il fisico da sollevatore di polemiche.

Il BWer medio, in pratica.

[Lukinosnake]

Il BWer medio, in pratica.

Secondo me ti riferisci ai nuovi iscritti.

Tralasciando una manciata di persone, il BWer medio a me sembra uno in "eterna massa" per giustificare una bf% elevata a suon di risotti alla salsiccia, lasagne anaboliche, super-alcolici e dessert ignoranti mangiati giornalmente.

[The_Shadow]

Secondo me ti riferisci ai nuovi iscritti.

Tralasciando una manciata di persone, il BWer medio a me sembra uno in "eterna massa" per giustificare una bf% elevata a suon di risotti alla salsiccia, lasagne anaboliche, super-alcolici e dessert ignoranti mangiati giornalmente.

Ma infatti....poi le sezioni tecniche da 3-4 anni sono del tutto svuotate...ormai sanno già tutto...

[claudio96]

Ma infatti....poi le sezioni tecniche da 3-4 anni sono del tutto svuotate...ormai sanno già tutto...

anche perché non si può parlare di nulla di interessante se non di quando assumere creatina e BCAA.... (il ''regolamento'' cit.)

è comprensibile che poi ci si ritrova tutti in caffetteria a sparare cazzat4