EPA e DHA e crescita.

[elguerriero]

Scusate io so che EPA e DHA fanno parte delle membrane cellulari, ora si può dire che sono dei limitanti per la crescita anabolica?

[Mario12]

Scusate io so che EPA e DHA fanno parte delle membrane cellulari, ora si può dire che sono dei limitanti per la crescita anabolica?

no , ma chi l'ha detta sta cavolata ?
è pieno di BBer anche professionisti che integrano omega 3 (seppur l'integrazione stessa è molto discussa specie negli ultimi tempi , ma non per ciò che dici)

[topscorer]

Però gli Omega 3 dovrebbero essere anti infiammatori, e se fosse vero in effetti potrebbero rallentare l'anabolismo.

[elguerriero]

Io non parlo di integrazione, dico in generale per creare altre cellule sono necessari EPA e DHA?

[elguerriero]

no , ma chi l'ha detta sta cavolata ?
è pieno di BBer anche professionisti che integrano omega 3 (seppur l'integrazione stessa è molto discussa specie negli ultimi tempi , ma non per ciò che dici)

Perchè è molto discussa?

[elguerriero]

Però gli Omega 3 dovrebbero essere anti infiammatori, e se fosse vero in effetti potrebbero rallentare l'anabolismo.

Semmai l'esatto contrario visto che l'infiammazione è per definizione catabolica.

[claudio96]

Semmai l'esatto contrario visto che l'infiammazione è per definizione catabolica.

non funziona proprio cosi, eh….il discorso è un po più complesso.
l’infiammazione acuta/localizzata post-allenamento è fondamentale per stimolare l’mTor e per proliferazione delle cellule satelliti.
infatti gli O3 andrebbero evitati in questa fase temporale se se ricerca la massima ipertrofia.


poi ovviamente l’infiammazione cronica e sistemica è deleteria per la salute e la performance

[elguerriero]

Ok domanda: le nuove cellule create durante la fase di crescita hanno o no bisogno di DHA ed EPA nella membrana quindi questi forniscono dei limitanti alla crescita o meno? Non parlo di integrazione ma di un apporto fisiologico.

[Bob Terwilliger]

Ok domanda: le nuove cellule create durante la fase di crescita hanno o no bisogno di DHA ed EPA nella membrana quindi questi forniscono dei limitanti alla crescita o meno? Non parlo di integrazione ma di un apporto fisiologico.

I grassi omega-3 sono essenziali, ovvero non possono essere sintetizzati de novo da altre sostanze (nell'uomo). EPA e DHA possono essere sintetizzati dall'acido linolenico, ma l'acido linolenico dev'essere per forza di cose introdotto con l'alimentazione e comunque la conversione non è efficiente. Quindi per un sano metabolismo è solitamente bene assumere DHA ed EPA in modo diretto, che sia con l'alimentazione (pesce, carne di animali allevati al pascolo, latticini di animali allevati al pascolo) sia con l'integrazione, se l'alimentazione non basta.

non funziona proprio cosi, eh….il discorso è un po più complesso.
l’infiammazione acuta/localizzata post-allenamento è fondamentale per stimolare l’mTor e per proliferazione delle cellule satelliti.
infatti gli O3 andrebbero evitati in questa fase temporale se se ricerca la massima ipertrofia.

Però la finestra post-allenamento è il momento in cui i nutrienti vengono veicolati in maniera preferenziale nei muscoli, compresi i grassi. Assumere omega-3 in questa fase porterebbe a immagazzinare omega-3 nei muscoli (come lipidi intramuscolari), con effetti benefici sulla sensibilità insulinica e quindi sulla crescita muscolare e sulla ripartizione dei nutrienti immagazzinati. Insomma, la questione secondo me non è così lineare.

[elguerriero]

I grassi omega-3 sono essenziali, ovvero non possono essere sintetizzati de novo da altre sostanze (nell'uomo). EPA e DHA possono essere sintetizzati dall'acido linolenico, ma l'acido linolenico dev'essere per forza di cose introdotto con l'alimentazione e comunque la conversione non è efficiente. Quindi per un sano metabolismo è solitamente bene assumere DHA ed EPA in modo diretto, che sia con l'alimentazione (pesce, carne di animali allevati al pascolo, latticini di animali allevati al pascolo) sia con l'integrazione, se l'alimentazione non basta.



Però la finestra post-allenamento è il momento in cui i nutrienti vengono veicolati in maniera preferenziale nei muscoli, compresi i grassi. Assumere omega-3 in questa fase porterebbe a immagazzinare omega-3 nei muscoli (come lipidi intramuscolari), con effetti benefici sulla sensibilità insulinica e quindi sulla crescita muscolare e sulla ripartizione dei nutrienti immagazzinati. Insomma, la questione secondo me non è così lineare.

Scusa forse sono io che mi spiego come un libro stracciato, voglio riformulare la domanda: in assenza di DHA e EPA l'organismo può creare altre cellule tra le quali quelle muscolari?