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The long road to self approval

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    #46
    Oggi 20 settembre

    Spinte su panca piana manubri 4x3 @50kg ss
    Rematore manubri mano appoggio 3x6 t.u.t 1 1 3 @40kg
    Girata 3x3 @80 @95x2
    Squat bulgaro 3x5+5 t.u.t 1 1 3 @50kg ss. ponte monopodico 3*10+10 t.u.t 1 1 3
    Pull ups 3xmax ss. panca romana laterale 3x20"+20"

    Finita la preparazione, domenica prima partita di campionato! Magari se non sono pigro posta una foto della condizione..a oggi un po' di pancetta, peso 104.6 kg bf stimata a occhio 17-18

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      #47
      Ieri 21 settembre

      Panca inclinata bilanciere 4x12 @70 kg ss. pulley 4x15 @110 kg
      Military Press 10-8-6-4-4-4-4 @45-50-55-60-65x3
      Military Press stripping 2 serie a cedimento con 50-40-30 kg
      Alzate laterali stripping @12 kg -10 kg-8 kg-6 kg
      Bicipiti manubrio 4x15 17.5 kg ss. push down tricipiti 4x15 60 kg
      Last edited by Bakkies91; 22-09-2021, 18:48:12.

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        #48
        Non ho più scritto nulla da mesi... scusate sono stato veramente troppo impegnato tra vita privata, lavoro, master, morosa etc..

        Scrivo solo per aggiornarvi.. ovviamente non ho ancora raggiunto i livelli estetici prefissati anche se sono abbastanza soddisfatto dai miei piccoli progressi.. oggi ho fatto il check dal nutrizionista e devo dire che sia la bia che le pliche hanno confermato un trend positivo.. condivido la bia perché per me, anche se so che non è il massimo, è un buon traguardo!

        Free image hosting and sharing service, upload pictures, photo host. Offers integration solutions for uploading images to forums.


        https://ibb.co/6nqRTQt

        P.s. spero di averla inserita bene.......

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          #49
          Hai tanta tanta acqua extracellulare...
          A giudicare dalla bia la dieta é da rivedere
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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            #50
            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
            Hai tanta tanta acqua extracellulare...
            A giudicare dalla bia la dieta é da rivedere
            Quindi secondo te quale sarebbe un valore ottimale? Su 64.5 litri quanto dovrebbe essere un buon livello di acqua extra cellulare?

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              #51
              Originariamente Scritto da Bakkies91 Visualizza Messaggio
              Quindi secondo te quale sarebbe un valore ottimale? Su 64.5 litri quanto dovrebbe essere un buon livello di acqua extra cellulare?
              Quelle sono stime
              Guarda il biavector...
              Più o meno sai interpretarlo?

              Probabilmente ti eri allenato poco prima dell' esame, ecco spiegato come mai tutta quell' edema.
              Confermi?

              Se no imho é uscita un po' male questa rilevazione, forse ha messo male elettrodi o ti sei un po' mosso
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                #52
                È in pre obesità, altro che acqua c'è da vedere

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                  #53
                  Originariamente Scritto da circoloco
                  Che significa "pre-obesità"?
                  Io non l'ho mai visto, te?
                  La bf non sembra alta a giudicare dalla bia, come fai a dire che ha eccesso di adipe? Bo
                  Ha 28, 55 di imc se non sai leggere una bia è inutile che ti fai il sito

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                    #54
                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    Quelle sono stime
                    Guarda il biavector...
                    Più o meno sai interpretarlo?

                    Probabilmente ti eri allenato poco prima dell' esame, ecco spiegato come mai tutta quell' edema.
                    Confermi?

                    Se no imho é uscita un po' male questa rilevazione, forse ha messo male elettrodi o ti sei un po' mosso
                    27 litri di edema, ecco spiegato xD
                    Last edited by Merdis89; 04-02-2022, 23:06:31.

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                      #55
                      Originariamente Scritto da circoloco
                      Sai quanti litri di ecw ha un soggetto sano intorno ai 100 kg?
                      Sai quanto errore da una rilevazione post wo?

                      Prova a fare una rilevazione post wo e fammi sapere.
                      Poi prova anche a mettere gli elettrodi a cazz0 e rifammi sapere.
                      Evidentemente non ti è chiaro che considerare l ecw edema è una fregnaccia

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                        #56
                        Originariamente Scritto da circoloco
                        Non concordo
                        .
                        Non è un argomentazione
                        Last edited by Merdis89; 05-02-2022, 00:33:52.

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                          #57
                          27 litri di edema.

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                            #58
                            Originariamente Scritto da Luis89 Visualizza Messaggio
                            27 litri di edema.
                            15 anni di medicina...tvtb Alfonsino, io credo in te (serio), notte.

                            PS: Bakkies ho cancellato i mess per non sporcarti il diario per colpa di sto babbetto di Luis fake di Alfonso (ci vuole pazienza):/.
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                            https://gabrielelangiu.it/

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                              #59
                              Originariamente Scritto da Luis89 Visualizza Messaggio
                              È in pre obesità, altro che acqua c'è da vedere
                              Scusami sarei in "pre obesità" (obesità lieve? Non ho capito il termine) con 87 kg ffm e 15 kg di massa grassa? Su cosa ti basi? Sul bmi? Perché la pre obesità non si stima da sopra i 25 punti percentuali? Francamente mi lascia parecchio stupito questo commento, avrò parecchia ritenzione cone suggerito da circoloco, ma da questo a definirmi "pre obeso" sinceramente ce ne passa..
                              Last edited by Bakkies91; 05-02-2022, 00:56:52.

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                                #60
                                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                                Quelle sono stime
                                Guarda il biavector...
                                Più o meno sai interpretarlo?

                                Probabilmente ti eri allenato poco prima dell' esame, ecco spiegato come mai tutta quell' edema.
                                Confermi?

                                Se no imho é uscita un po' male questa rilevazione, forse ha messo male elettrodi o ti sei un po' mosso
                                Si ho fatto rifinitura, ma roba di poco conto, un'oretta di corsa blanda qualche ora prima di andare da lui.. che poi ho ritenzione è indiscussa eh! Comumque diciamo che il miglioramento è accompagnato dalle misurazioni delle pliche.. anche allo specchio c'è sicuramente un miglioramento..

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