Allenare esplosività e bande elastiche

[Sam1]

Ciao, sto iniziando una scheda in cui andrò ad allenare l esplosività di alcuni movimenti (SQUAT PANCA REMATORE)
così sto facendo dei 6x3 con negativa lenta fermo e poi fase positiva esplosiva e veloce, ora dovrei comprare le bande elastiche per migliorare l esplosività in questi movimenti, solo che mi chiedevo come scelgo la tensione della banda??? Ovviamente non userò solo la banda ma ad esempio nello SQUAT userò (bilancere + banda + carico)

[Sisussi]

ciao, io usavo e tutt'ora uso la speed bands, per allenamento sui 60 e 100 metri.
Nel kit ci sono 8 elastici di vario colore che corrispondono a tensioni diverse

[Sam1]

Sisi so che posso comprare varie tensioni ma la mia domanda era un po' diversa, mi chiedo in base a cosa scegliere la giusta banda di da attaccare al bilancere quale e' la giusta proporzione tra carico e tensione della banda