allenamento a casa: problema dorsali

[Mapero]

buongiorno allenandomi a casa, ho poco spazio a disposizione e non posso prendere un Rack fisso
Possiedo:
- manubri
- panca
- bilanciere
- sbarra telescopica, che sulle cornici delle mie porte stondate non tiene.
Ho appena ordinato i supporti per bilanciere, perchè non credo che ritornerò in palestra subito a settembre
Volevo capire come poter utilizzare un attrezzo del genere:
https://www.amazon.it/LFJ-Attrezzi-Palestra-Avambraccio-Tricipiti/dp/B08CKG217G/ref=sr_1_15?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=4WR6GXJVWN13&dchild=1&keywords=dorsali+a ttrezzi&qid=1625041345&sprefix=dorsali+%2Caps%2C221&sr=8-15

[Testa]

Con manubri e bilanciere
puoi fare stacchi e rematori nelle varie versioni
sarebbe già sufficiente

chiaramente bisogna vedere quanti kg di ghisa hai in rapporto al tuo livello muscolare e di allenamento