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Supporto lombare

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    Supporto lombare

    Durante lo squat se scendo molto tendo a perdere la curva lombare.un supporto lombare può essere di aiuto o risparmio i soldi?
    sigpic

    #2
    risparmia i soldi, investi il tempo nel miglioramento della flessibilità e della mobilità



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      #3
      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
      risparmia i soldi, investi il tempo nel miglioramento della flessibilità e della mobilità
      Quindi non aiuta proprio o un minimo aiuta?
      sigpic

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        #4
        sono del parere che questo tipo di cose possa tornare utile nel momento in cui la situazione non ha margine di intervento, o abbiamo l'irrefrenabile desiderio di non mettere momentaneamente* da parte un certo tipo di movimento prima di aver creato i presupposti per migliorarlo

        diciamo che aggirare i problemi senza cercare delle soluzioni per porvi rimedio è una strategia umanamente comprensibile, ma non credo alla lunga paghi.
        Spesso nemmeno nel breve


        *momentaneamente puo' anche significare quel quarto d'ora di mobilizzazione prima dell'esercizio
        Last edited by Sly83; 19-06-2021, 21:16:34.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          #5
          Se supporti la zona, ma non risolvi la causa del problema, lo stai solo nascondendo/posticipando a quando userai carichi più alti.

          Insomma lo puoi anche fare volendo, ma non è molto consigliato
          Se hai bisogno di un Coach

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            #6
            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            sono del parere che questo tipo di cose possa tornare utile nel momento in cui la situazione non ha margine di intervento, o abbiamo l'irrefrenabile desiderio di non mettere momentaneamente* da parte un certo tipo di movimento prima di aver creato i presupposti per migliorarlo

            diciamo che aggirare i problemi senza cercare delle soluzioni per porvi rimedio è una strategia umanamente comprensibile, ma non credo alla lunga paghi.
            Spesso nemmeno nel breve


            *momentaneamente puo' anche significare quel quarto d'ora di mobilizzazione prima dell'esercizio
            Hai una routine?
            sigpic

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              #7


              questo canale ha una sezione ben implementata sulle routine per la mobilita'. controlla nel link la playlist.

              Inutile anzi importantissimo sottolineare come ognuno abbia i propri punti su cui necessario maggiormente insistere, i consigli online sono sempre generici



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

              Commenta


                #8
                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                https://www.youtube.com/playlist?lis..._2xhqR2-hbf_eU

                questo canale ha una sezione ben implementata sulle routine per la mobilita'. controlla nel link la playlist.

                Inutile anzi importantissimo sottolineare come ognuno abbia i propri punti su cui necessario maggiormente insistere, i consigli online sono sempre generici
                Mai così generici come i fisioterapisti a cui mi sono affidato
                sigpic

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                  #9
                  così sulla fiducia, caviglie, anche, zona toracica...sono le primissime cose su cui interverrei.

                  Se la lombare cede per via di un eccesso di flessibilità relativa (con tutto cio' che ne puo' conseguire), significa che a qualche altro livello hai delle restrizioni, altrimenti l'accosciata non sarebbe macroscopicamente possibile, per quanto biomeccanicamente sconveniente.

                  Per la precisione va detto che ci sono situazioni in cui nonostante una mobilità generalmente buona, il movimento risulta sconveniente per prevalenti ragioni di schema ''puro'', inteso come correggibile migliorandolo anche solo tecnicamente, ad esempio il timing per dirne una.

                  Insomma gli scenari sono vari ed eventuali, certamente le rstrizioni/cedimenti rendono l'esecuzione inadatta e pertanto peggiorano necessariamente il controllo.

                  Migliorare il timing è sempre utile ma non sempre si puo' risolvere senza lavorare sulla flessibilità.

                  se qualcosa è ristretto, qualcosa d'altro non puo' non cedere.

                  le disfunzioni possono essere sia ''in serie'' che ''in parallelo'', pertanto, una volta lavorato sulla mobilità (per comodità uso i termini in maniera intercambiabile ma per la precisione non è così), osservare le esecuzioni su piu' piani (di fronte/schiena e dai lati) fornisce indicazioni preziosissime.



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    #10
                    (non scordiamoci che possiamo avere delle asimmetrie che condizionano il quadro. Sia genetiche che acquisite. Sulle prime, ce le teniamo..sulle seconde, se la nuova normalità è strutturata e compensata, l'intervento è delicato e sovente implica un qualche problema generalmente superabile. Insomma se vuoi fare la torta le uova le devi da rompe)



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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