Non è possibile, la mia spalla va operata?

[robybaggio10]

Mi sto convertendo anch'io alla pallina da tennis

Piuttosto sly , se leggi, perché mi hai consigliato di sfregare il palmo della mano contro un angolo "tagliente" del tavolo? Non ho problemi alle mani

Essendo imparanoiato mi piacerebbe anche sapere il timing con cui usare la pallina, se i giorni a riposo, o dopo allenamento, suppongo la prima

Mi pare che Sly consigliasse sedute lunghe e poco frequenti (e massacranti) piuttosto che molte sedute brevi.

[Sly83]

Luke lavora bene bene le mani, avanbracci, braccia, area scapolare, torace, collo, dorsali e tutto il resto.

Sede, origine e causa dei sintomi non sono sempre coincidenti, direi praticamente mai.

Sintomi che, ad esempio in caso di dolore, altro non sono che esperienze soggettive.

I dati oggettivi, i segni, sono disseminati ovunque nella trama connettivale nella quale siamo avvolti.

Una interferenza, di qualsiasi tipo, a qualsiasi livello, e’ al contempo madre e figlia di una qualche disfunzione.

Come ci muoviamo, come ci alleniamo incluso, determina la situazione ma a sua volta dalla situazione sono determinati.

Palline da tennis, massage guns, fibrolisori, foam rollers, sono strumenti che, se ben implementati, aiutano in maniera spesso determinante.

Un operatore attento e accorto fa la differenza sempre, ma la pratica su di noi stessi puo’ dare risultati molto, molto piu’ importanti di quanto si ceda.

La cosa piu’ importante e’ avere in testa chiaro il concetto di globalita’, quella cosa che risulta chiara a vedere le immgaini dei cadaveri scorticati, e non nelle tavole anatomiche “standard”.

[Arturo Bandini]

avevo lo stesso disturbo, è sparito inserendo prewo petto e spalle molte serie di riscandamento per le cuffie, con semplici elastici, extra e intrarotazioni

[Sly83]

Su frequenze tempi e modi...una fase “urto” andata a buon fine non necessita’ di manutenzione continua, ma comunque costante si.

Iniziare generalmente con un paio di sessioni per poi gradualmente ridurle, anche semplicemente ad un paio di volte al mese ad esempio.

Se le cose vanno come devono, ce ne si accorge immediatamente

Tra punti trigger, tender points, aree di contrattura...abbiamo tutta la superficie corporea a disposizione.

Ci va pratica, prove su prove, iniziare gradualmente e prendersi il giusto tempo imparando ad ascoltarsi.

Va da se’ che la cosa migliore e’ sempre avere un professionista che ci vede e ci valuta, per poterci correttamente indirizzare.


Ad oggi, non esiste nulla che abbia fatto su di me (la prima cavia sono io) che non sia assolutamente accessibile a chiunque, laurea o meno nel settore.

Non mi faccio vanto di fare il fisioterapista, non significa molto se non si rende un senso pieno e completo al proprio ESSERE un terapista.

Non fraintendete queste parole, ci sono situazioni e situazioni, ma per la “manutenzione ordinaria” in chiave preventiva e’ così.

Sulle situazioni patologiche chiare..beh lì la cosa cambia piu’ a livello di sostanza che di forma.


Prendetevi cura del vostro sistema, e questo ringraziera’.

Affidatevi a persone competenti, di comprovata esperienza sul campo, che abbiano alle spalle una luuuunga storia di successi.

Ma non sottovalutate quanto potete fare da soli.

[Luke91]

Luke lavora bene bene le mani, avanbracci, braccia, area scapolare, torace, collo, dorsali e tutto il resto.

Sede, origine e causa dei sintomi non sono sempre coincidenti, direi praticamente mai.

Sintomi che, ad esempio in caso di dolore, altro non sono che esperienze soggettive.

I dati oggettivi, i segni, sono disseminati ovunque nella trama connettivale nella quale siamo avvolti.

Una interferenza, di qualsiasi tipo, a qualsiasi livello, e’ al contempo madre e figlia di una qualche disfunzione.

Come ci muoviamo, come ci alleniamo incluso, determina la situazione ma a sua volta dalla situazione sono determinati.

Palline da tennis, massage guns, fibrolisori, foam rollers, sono strumenti che, se ben implementati, aiutano in maniera spesso determinante.

Un operatore attento e accorto fa la differenza sempre, ma la pratica su di noi stessi puo’ dare risultati molto, molto piu’ importanti di quanto si ceda.

La cosa piu’ importante e’ avere in testa chiaro il concetto di globalita’, quella cosa che risulta chiara a vedere le immgaini dei cadaveri scorticati, e non nelle tavole anatomiche “standard”.

Ok

Oggi dorso bicipiti tricipiti tutto regolare

Giusto un po' di doloretti al basso trapezio mentre facevo lat machine dopo sette mesi di zero esercizi di trazione , tutto comunque molto soft

Riscaldamento libero, poi con elastico x cuffia facendo ripetizioni molto lente alternate a isometrie

Tante serie di lat con peso ridicolo , poi a salire, poi pulley anche qui una decina di serie, stacchi rumeni, bicipiti e tricipiti

avevo lo stesso disturbo, è sparito inserendo prewo petto e spalle molte serie di riscandamento per le cuffie, con semplici elastici, extra e intrarotazioni

Te le avevo consigliate io

Non farne molte, troppe però, non devo affaticare la cuffia ma solo riscaldarla...deve pur sopportare un allenamento dopo

[Kostantin]

Ciao, hai provato a fare una risonanza magnetica con contrasto?
A volte il problema deriva dal cercine glenoideo.
Ci sono persone che, causa dolori alle spalle, ''perdono tempo'' con esercizi per la cuffia (ho messo tra virgolette perché, a mio avviso, è quasi sempre utile effettuarli), pensando che il problema derivi da lì, quando magari poi hanno una SLAP, ossia una lesione al labbro glenoideo, che si vede solo con artrormn.
Non sto affatto dicendo che il tuo problema sia questo, ma comunque se vedi che la cosa non si risolve, approfondisci.
Io ad esempio ho fastidi alla spalla sinistra da un bel po' di tempo e ho il sospetto si tratti di SLAP anche perché al fastidio si accompagna una strana sensazione, come se la spalla non fosse salda e andasse un po' per c......suoi.
Ho fatto un'eco, ma ovviamente non rileva nulla: credo che ben presto procederò con una rmn.

In bocca al lupo !

[Luke91]

Ciao, hai provato a fare una risonanza magnetica con contrasto?
A volte il problema deriva dal cercine glenoideo.
Ci sono persone che, causa dolori alle spalle, ''perdono tempo'' con esercizi per la cuffia (ho messo tra virgolette perché, a mio avviso, è quasi sempre utile effettuarli), pensando che il problema derivi da lì, quando magari poi hanno una SLAP, ossia una lesione al labbro glenoideo, che si vede solo con artrormn.
Non sto affatto dicendo che il tuo problema sia questo, ma comunque se vedi che la cosa non si risolve, approfondisci.
Io ad esempio ho fastidi alla spalla sinistra da un bel po' di tempo e ho il sospetto si tratti di SLAP anche perché al fastidio si accompagna una strana sensazione, come se la spalla non fosse salda e andasse un po' per c......suoi.
Ho fatto un'eco, ma ovviamente non rileva nulla: credo che ben presto procederò con una rmn.

In bocca al lupo !

Si, anche nel mio caso è un fastidio anche perché corro subito ai ripari

Detto ciò non ho avuto problemi dopo il workout dorso bicipiti

Il caldo è asfissiante, vediamo se domani ho il coraggio di andare a fare petto spalle tricipiti...oggi se riesco a trovare un quarto d'ora libero mi massacro un po' con la pallina da tennis

Il problema è pure questo, fuori dalla palestra non ho tempo e mentalità per fare massaggi e recupero attivo, il lavoro mi soffoca

Avessi più tempo libero penserei anche ad una RM, ma non posso perdere tempo per ste cose ahimè, quindi piuttosto non mi alleno.

[Kostantin]

Si, anche nel mio caso è un fastidio anche perché corro subito ai ripari

Detto ciò non ho avuto problemi dopo il workout dorso bicipiti

Il caldo è asfissiante, vediamo se domani ho il coraggio di andare a fare petto spalle tricipiti...oggi se riesco a trovare un quarto d'ora libero mi massacro un po' con la pallina da tennis

Il problema è pure questo, fuori dalla palestra non ho tempo e mentalità per fare massaggi e recupero attivo, il lavoro mi soffoca

Avessi più tempo libero penserei anche ad una RM, ma non posso perdere tempo per ste cose ahimè, quindi piuttosto non mi alleno.

Purtroppo, caro Luke, la spalla è rognosa.
In alcuni casi può pregiudicarti qualsiasi tipo di allenamento, anche quello degli arti inferiori perché bene o male è sempre coinvolta, anche indirettamente.

[Raimondo1]

Come è andata raga..? A me 6 mesi fatto di tutto e ora, dopo tanti ortopedici top a soldi sicuramente, uno mi dice potrebbe essere menisco acromion quasi sicuro, più slap bcl. E martedì un Artro rmn del quale nessuno mi ha voluto mai far fare. Incredibile. Ora chissà se esce qualcosa.. Non mi alleno e sono in depressione...

[Raimondo1]

Ciao, come è andata..?

[Raimondo1]

Ciao, come. È andata?