Banner grande 7  Protella
Risultati da 1 a 1 di 1

Discussione: Consigli dieta per massa muscolare

  1. #1
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Jun 2021
    Messaggi
    1
    Like
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito Consigli dieta per massa muscolare


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Buonasera a tutti voi, sono nuovo e vorrei un parere di voi esperti.
    Sono alto 1.79, peso 77,50, definizione da due mesi e attualmente vorrei mettere massa.
    Livello muscolare molto definito medio sulla grandezza muscolare, gli addominali leggermente appannati ma visibili al 50%.
    La mia dieta:
    Colazione
    30 gr di proteine con acqua 250ml + 4 panbauletto integrale con crema proteica
    oppure
    4 pancakes farina cocco o avena + 250 ml latte par.scremato con 30 gr proteine
    spuntino
    80gr fesa o bresaola e due fette di pan bauletto integrale o 5 fette biscottate
    Pranzo
    150gr carbo(pasta riso integrali o venere) + 200gr carne o pesce e verdure
    spuntino
    Yogurt greco e 5/6 mandorle
    cena
    uguale al pranzo
    Prenanna sheaker proteine 20gr whey isolate e 5 mandorle
    Domenica pranzo libero

    Palestra alleno regolarmente 2 gruppi muscolari(3/4 sett)a sfinimento, scalando le serie e aumentando i carichi.
    Dite di sistemare qualcosa o aggiungere?
    vorrei ingrandirmi sempre di piu. Vorrei il mio corpo’definito’ muscolarmente come adesso ma piu gonfio, sono pieno di vene sopratutto braccia e polpacci

    Grazie a chi dedicherà la sua pazienza in questo post.

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

Discussioni Simili

  1. Consigli dieta massa muscolare
    Di Gasgo nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 10-02-2016, 19:23:06
  2. Consigli Dieta Massa Muscolare
    Di Liucbombix nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 24
    Ultimo Messaggio: 05-12-2014, 13:25:03
  3. Consigli dieta per massa muscolare!
    Di Paolo1994 nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 15-04-2013, 22:18:09

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •