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Discussione: Allenamento in nave

  1. #1
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    Predefinito Allenamento in nave


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Buonasera a tutti,
    purtroppo ultimamente con il mio lavoro, ho degli orari brutti, ciò significa che la mia cena è alle 18, dopo non posso, perché sulla nave è questo l’unico orario, adesso io volevo chiedervi.. è possibile allenarsi dopo cena dopo qualche ora? Il problema principale sta nel fatto che dopo l’allenamento non so come assumere carbo/proteine, perché non so dove procurare past e non posso allenarmi prima delle 18.. rinuncio all’allenamento o mi alleno e mangio l’indomani? non ha molto senso..
    Oppure volevo un consiglio se comprare le proteine caseine quelle che si assumono la notte così che mi alleno dopo la cena quindi per le 21 e prima di dormire assumo queste proteine, consigliatemi gentilmente voi come fare dopo l’allenamento perché posso ordinarmi su amazon qualcosa ma non troppo, qualcosa che mi consente di rifornirmi dopo l’allenamento di proteine/carb solo che così é come se mangio 3 volte al giorno
    Ultima modifica di GalaxyBanners; 08-06-2021 alle 17:44:08

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  3. #2
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    Ti alleni dopo cena, a digestione finita.
    A metà allenamento butti giù 1000-1500 mg di vitamina C.
    Dopo mezz'oretta da fine allenamento butti giù proteine.

  4. Il seguente utente ha messo Like a Sisussi per il seguente post:

    Sisussi (08-06-2021)

  5. #3
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    Proteine quali? quelle caseine o le rapide? per i carbo invece?

  6. #4
    Bodyweb Advanced L'avatar di Sisussi
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    Qua non posso aiutarti.
    Sono un estremista delle proteine in cibo (preferibilmente pesce)

  7. #5
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    chiedi ad un calciatore se preferisce rinunciare ad un pasto o ad un allenamento, la sua risposta è quella giusta.

    Comunque è semplice più di quanto sembra, le soluzione possono essere 3:

    1) shaker pro+carbo, ci metti 2 secondi ti basta comprare delle whey e dei carbo come maltodestrine
    2)panino, quindi semplice pane+ affettato
    3) ti prepari la cena alle 18, la metti in un contenitore di plastica e mangi dopo l'allenamento
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  8. Il seguente utente ha messo Like a Visorz per il seguente post:

    claudio96 (08-06-2021)

  9. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    chiedi ad un calciatore se preferisce rinunciare ad un pasto o ad un allenamento, la sua risposta è quella giusta.

    Comunque è semplice più di quanto sembra, le soluzione possono essere 3:

    1) shaker pro+carbo, ci metti 2 secondi ti basta comprare delle whey e dei carbo come maltodestrine
    2)panino, quindi semplice pane+ affettato
    3) ti prepari la cena alle 18, la metti in un contenitore di plastica e mangi dopo l'allenamento
    che carbo e proteine?

  10. #7
    L'inchiappagalline
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    metti da parte la tua cena delle 18 e la consumi con calma quando hai finito di allenarti
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  11. Il seguente utente ha messo Like a claudio96 per il seguente post:

    Arturo Bandini (08-06-2021)

  12. #8
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da Sisussi Visualizza Messaggio
    A metà allenamento butti giù 1000-1500 mg di vitamina C.
    quale sarebbe il senso di questa ''strategia integrativa'' ?
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  13. Il seguente utente ha messo Like a claudio96 per il seguente post:

    RAYBAN (09-06-2021)

  14. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    quale sarebbe il senso di questa ''strategia integrativa'' ?
    perchè la vitamina c non è un animale, quindi non puoi ucciderlo e mangiarlo, perciò si può integrare
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  15. #10
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    Non posso mangiare fuori quell’ora, perché alla cena si mangia tra ufficiali, non posso andarmene in cabina e mangiarlo dopo, questione di rispetto per gli altri ufficiali..

  16. #11
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    Portati qualcosa da fuori e lo tieni in camera... Se puoi fare spesso rifornimento cibo solido, altrimenti polveri.
    Se vuoi essere proprio meticoloso puoi anche fare maltodestrine/destrosio + whey e dopo 2 ore avena + caseine

    Comunque questa è una discussione da postare nella sezione dieta ed alimentazione

  17. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Sisussi Visualizza Messaggio
    Ti alleni dopo cena, a digestione finita.
    A metà allenamento butti giù 1000-1500 mg di vitamina C.
    Dopo mezz'oretta da fine allenamento butti giù proteine.
    Ma io fare almeno mezzo Kg.
    Possiamo evitare di dare consigli privi di senso?

    Citazione Originariamente Scritto da GalaxyBanners Visualizza Messaggio
    che carbo e proteine?
    Puoi farti uno shaker di proteine (indifferenti quali) + gallette. O un panino. Qualsiasi cosa tu possa prepararti prima.
    Allenati e fatti meno pippe mentali

    Citazione Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    perchè la vitamina c non è un animale, quindi non puoi ucciderlo e mangiarlo, perciò si può integrare
    Anche l'italiano non é un opinione: non si capisce cosa hai risposto, ad una domanda tra l'altro fatta ad un altro utente.
    Un utente che ha scritto una fesseria e si é messo anche like da solo. Siete sicuri di essere normali?
    1g di vitamina C durante l'allenamento é assolutamente inutile (1g di vitamina c in un'unica assunzione é inutile a prescindere).
    Ultima modifica di Ozn; 09-06-2021 alle 12:32:58
    Citazione Originariamente Scritto da centos Visualizza Messaggio
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/english

  18. Il seguente utente ha messo Like a Ozn per il seguente post:

    claudio96 (09-06-2021)

  19. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    quale sarebbe il senso di questa ''strategia integrativa'' ?
    Che poi (in teoria) sostanze che riducono l'infiammazione nel postwo, non sono nemmeno consigliate!


  20. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a RAYBAN per questo utile post :

    claudio96 (09-06-2021), Ozn (09-06-2021)

  21. #14
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    Vitamina C Intra wo...
    Questa é geniale ahahahsh

    Già che ci sei prendi anche un bel FANS e via...
    Giusto per buttare meglio nel cesso l'intero allenamento
    Ultima modifica di circoloco; 09-06-2021 alle 22:32:53

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione
    Psyco narcisismo
    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
    Nn solo il mio torace é da paura, un po' tutto in realtà

  22. #15
    Bodyweb Advanced L'avatar di Sisussi
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    Mi stupirei se tu lo sapessi...

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