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Enormità: sogno irrealizzabile, ma facciamo finta di crederci

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    #91
    Posta foto o ti faccio bannare.

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      #92
      La avrete

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        #93
        Quando?

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          #94
          Questo non si sa ancora ma spero presto

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            #95
            Squat 6655 @90
            Leg Ext 4x15-12 @73
            Pressa orizzontale 4x15 @180
            Calf mp 4x15-13 @100
            Calf seduto 4x16-13 @50
            Leg curl 9 @68 3x10-8@64

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              #96
              Ho ricambiato palestra, questa è la definitiva... Ho fatto l'annuale + tre mesi gratis, quindi 15 mesi 180 euro. H24 7/7 (non ora in periodo covid chiaramente), moderna, spaziosa e spogliatoi praticamente infiniti.
              Non so se è per l'abitudine al nuovo ma la panca piana mi è sembrata veramente pesante.

              Piana 3x6-5 @80 1x6 @70
              Pectoral 2x13-12 @50
              Inclinata manubri 4x10-7 @25
              Chest Press 4x13-10 @55
              Croci cavi bassi 2x15-13 @10 + max piegamenti dopo l'ultima
              French Press 4x12-8 @40
              Kick back cavo 4x18-13 @20
              Alz laterali 4x12-9 @16
              Al cavo 4x15-12 @10

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                #97
                Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
                Ho ricambiato palestra, questa è la definitiva... Ho fatto l'annuale + tre mesi gratis, quindi 15 mesi 180 euro. H24 7/7 (non ora in periodo covid chiaramente), moderna, spaziosa e spogliatoi praticamente infiniti.
                Non so se è per l'abitudine al nuovo ma la panca piana mi è sembrata veramente pesante.

                Piana 3x6-5 @80 1x6 @70
                Pectoral 2x13-12 @50
                Inclinata manubri 4x10-7 @25
                Chest Press 4x13-10 @55
                Croci cavi bassi 2x15-13 @10 + max piegamenti dopo l'ultima
                French Press 4x12-8 @4
                Kick back cavo 4x18-13 @20
                Alz laterali 4x12-9 @16
                Al cavo 4x15-12 @10
                Minchia, ti viene 12 euro al mese, meno dell'ingresso singolo.

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                  #98
                  Comunque non sono in ipercalorica, il peso sta leggermente scendendo da tempo... Devo aumentare leggermente le kcal
                  Questo dà anche una spiegazione allo stallo dei carichi e alla fame... Ero convinto di essere in leggerissimo surplus ma non è così

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                    #99
                    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                    Minchia, ti viene 12 euro al mese, meno dell'ingresso singolo.
                    Ma poi è modernissima, grande, parcheggio, orario continuato anche la domenica, strapiena di finestre e ad 1 km e mezzo da casa... Veramente un affare, per ora però non hanno i dischi da 2 e da 1 ma devono arrivare, avevano aperto per due settimane prima della chiusura... Ha aperto adesso in pratica

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                      a quel prezzo è veramente regalata.
                      aperta 24/24 è tanta roba poi…
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        Comunque non mi capacito di come faccia a convenirgli di stare aperti tutta la notte. Quanta gente ci sarà mai, che so, dalle 2 alle 5? Tra luci e personale vanno a rimessa.

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                          Il personale non c'è la notte, è automatizzata... Comunque si, non ci sarà praticamente nessuno nella fascia 2:00-5:00.
                          Mio cugino nella stessa palestra ha pagato 100 euro 16 mesi addirittura, però può andare solo martedì, giovedì, sabato e domenica (non male lo stesso)... Questa offerta la misero prima ancora di aprire. Invece con quello da 180 che ho fatto posso andare sempre

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                            Rematore supino 4x10-6 @80
                            Pulley basso 1x8 @65 3x10-8 @60
                            Lat machine macchina (?) 4x12-10 @80
                            Pull down corda 4x15-11 @60
                            Curl a 45° 4x12-6 @16
                            Curl inverso 4x10 @30 + max a presa supina dopo ultima
                            Scrollate inverse mp 2x20 @50
                            Scrollate manubri 1x25 @30

                            Enorme differenza di carico nel pulley tra questo e quello dell'altra palestra

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                              Io sono ritornato alla palestra in cui andavo prima che chiudesse tutto.

                              Il pulley è diventato molto più pesante, inoltre in certi tratti del rom senti come se aumentasse molto la resistenza.

                              Considera che prima quando lo facevo unilaterale ci caricavo un 25 kg, mo ne carico 30 per fare quello normale bilaterale al triangolo.

                              Secondo me con sto periodo di chiusura almeno nella palestra mia i macchinari sono stati abbandonati senza un minimo di cura e revisione.

                              Infatti prossima volta penso me le metto ad oliare io le carrucole, tanto se chiedo a loro non frega un *****.
                              Originariamente Scritto da David Lion 94
                              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                                Nel tuo caso può essere, anzi è sicuro dato che è sempre la stessa
                                Nel mio caso invece i macchinari sono proprio diversi

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