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Enormità: sogno irrealizzabile, ma facciamo finta di crederci

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    si intravede un buon back

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      Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
      https://ibb.co/G0K1fh6

      Peccato per quei brufoli che per fortuna ho solo dietro la schiena
      Mi piacciono molto i tuoi brufoli!

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        Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
        Mi piacciono molto i tuoi brufoli!

        Ti piace anche il pus che esce dopo averli schiacciati?

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          Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
          Ti piace anche il pus che esce dopo averli schiacciati?
          Si ma non lo mangio

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            madonna che schifo, buttate giù un po' di isotretinoina
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              madonna che schifo, buttate giù un po' di isotretinoina
              Anche come pomata va bene o è inutile?
              Da qualche malus per il bb?

              Perché non ti iscrivi a farmacia? Vedo che ti piace e sei abbastanza informato... Io invece quella cosa che hai scritto per cercare cosa fosse ho dovuto fare copia e incolla

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                le pomate sono praticamente inutili.
                studiare farmacia mi piacerebbe molto ma purtroppo non ho la possibilità economica (e nemmeno la maturità)

                intanto continuo a informarmi e studiare per i fatti miei sugli argomenti che più mi interessano in questo campo
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  Lat machine 4x12-7 @90
                  Pulley 4x10-8 @70
                  Piana manubri 4x10-7 @28
                  Stacco 4x5 @120
                  Calf mp 4x15-12 @120
                  Roteate calf 4x? @40

                  L'ultima volta che ho fatto lo stacco da terra avevo 17 anni... Lo feci per qualche mese e arrivai a fare un 3x3 con 140 kg, quindi ho un bel margine partendo dai 120 attuali come prima volta, anche se come 3 esercizio.
                  Lo farò solo in ipocalorica, in massa no

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                    In massa non lo fai per paura di ingrossare la vita ?
                    Originariamente Scritto da David Lion 94
                    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                      Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                      In massa non lo fai per paura di ingrossare la vita ?
                      Non lo ritengo utilissimo ai fini del BB
                      Adesso mi sto allenando in fullbody e dato che il martedì avevo previsto per il lower solo lo stacco a gambe semitese ho preferito cambiarlo con quello classico che è più completo.
                      In altre tabelle mi risulta scomodo inserirlo (e anche poco utile, a mio avviso almeno)
                      Last edited by ermzenn; 13-07-2021, 21:37:44.

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                        Piana manubri 9-7 @30 9-8@28
                        Chest incline 9-8 @60 9-8@55
                        Rematore prono 4x10-7 @75
                        Curl man a 60° 3x12-8 @18 10 @16
                        Arm extension 4x18-14 @65
                        Alz lat su panca 30° 4x15 @8
                        Squat 7676 @85

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                          Rematore prono 4x10-7 @85
                          Vertical traction 4x9-6 @110
                          Piana manubri 4x11-7 @28
                          Tirate petto 4x20-15 @38
                          Curl bil 4x8 @43 con spotter
                          Kick cavo 13 @35 3x16-15 @30
                          Squat 7666 @85

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                            Inclinata man 4x10-7 @28
                            Dip 4x10-8 @bw+10
                            Lat supina 4x11-8 @85
                            Push down 11 @40 3x13-10 @35
                            Curl martello corda 4x15-12 @50
                            Alz laterali seduto 4x15-12 @16
                            Upper back 12-10 @70
                            Calf pressa 4x15-13 @150
                            Calf seduto mp 4x25-22 @120

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                              Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
                              https://ibb.co/G0K1fh6

                              Peccato per quei brufoli che per fortuna ho solo dietro la schiena
                              Sembrano brufoli da androgeni, o da fegato spappolato
                              sigpic

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                                Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                                Sembrano brufoli da androgeni, o da fegato spappolato
                                Ahahaha li ho da quando avevo 15 anni e non sono mai più andati via.
                                Fortunatamente in viso sono pulito, almeno li sono nascosti (fino ad un certo punto)

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