Salve a tutti, ho già messo questo post giorni fa nella sezione allenamento, ma non ho avuto molte risposte...spero che in questa sezione possa avere maggiore successo.
Sono un neofita alto 173x65 kg, e ho elaborato questa scheda per cominciare(ovviamente associata ad una leggera ipercalorica)full body 3 giorni a settimana:
Squat 3x10
Panca piana 3x10
Rematore 3x10
Military press 3x10
Curl con bilanciere 3x10
Cruch 3x15.
Ritete possa andare bene o suggerite modifiche?
Sono un neofita alto 173x65 kg, e ho elaborato questa scheda per cominciare(ovviamente associata ad una leggera ipercalorica)full body 3 giorni a settimana:
Squat 3x10
Panca piana 3x10
Rematore 3x10
Military press 3x10
Curl con bilanciere 3x10
Cruch 3x15.
Ritete possa andare bene o suggerite modifiche?