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Ma che senso ha allenarsi di continuo se cmq 4 giorni a settimana di allenamenti sono il miglior compromesso per crescere?
Secondo me la cosa più intelligente da fare é ottenere il massimo col minimo...
Il corpo necessità di riposo per crescere e non di stress continui...se ci si allena di continuo quando si scarica dallo stress ?
Bo.
C'e' anche la questione "focus" di cui abbiamo parlato da un'altra parte. C'e' chi fatica a fare allenamenti di 2 ore e dopo 1 ora "sbarella". In 4 ore non riuscirebbe a fare tutto.
Io raramente mi sono allenato piu' di 4 volte a settimana...molto spesso tra le 3 e le 4. Ma, come detto, riesco ad allenarmi anche per piu' di 2 ore.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Concordo. Molto soggettivo. Dipende da quanto tempo hai per allenarti. Quanto sopporti il volume nella singola seduta, per quanto riesci a tenere il focus.. Tutto influenzato da 1000 fattori, soprattutto da stressor esterni.. Per molti è più semplice fare 5 sedute da 1 ora 1 ora e 15, che 3 o 4 sedute da 2 ore
Sabato mattina analisi.. Sabato pomeriggio, se mi arriva l attrezzatura probabile che mi alleni [emoji7]speriamo.. Intanto ho una fame incredibile sti giorni
Analisi fatte. Attendo risultati e penso settimana prossima si va dallo specialista . Nel frattempo ripreso workout, 2 giorni : GAMBE, spalle trapezio tricipiti, e poi mi è venuta un po' di febbre [emoji24]. Oggi e penso domani total rest.. Poi vediamo di ripartire.. Arrivata attrezzatura [emoji7][emoji7][emoji7]MONSTER GYM , BILANCIERE, ALTRI 210 KG DI GHISA. OGGI MI DOVREBBERO ARRIVARE MANUBRI COMPONIBILI OLIMPICI, COSÌ POSSO CARICARCI IL MONDO, ED ANCHE PAVIMENTAZIONE SPECIFICA. IL TUTTO, NELLA MIA CAMERETTA [emoji7][emoji7][emoji7] IL SOGNO DI OGNI BODIBILDER.
HO TESTATO I CAVI FACENDO ALZATE PER LE SPALLE CON CAVIGLIERE AI POLSI, .. LATERALI SINGOLE, FRONTALI CAVI DOPPI SINGOLI, E DELTS POSTERIORI.. TUTTE CON STRETCH, MOVIMENTI CONTROLLATI E PEAK CONTRACTION. OTTIMI FEED!
La febbre sopraggiunta post wo potrebbe essere una semplice coincidenza, o anche no, magari girava nell'aria e il wo ti ha abbassato un po' la guardia.
Eh si sono volati un 4k
Già ero raffreddato perché a casa sono tutti acciaccati quindi ci sta.. Poi sbalzi di temperatura, entra ed esci a fare 30000 viaggi per entrare i pezzi della Bestia.. 2 giorni full per montare e sistemaree casa...2 giorni di nulla facenza e sarò come nuovo..
Speriamo bene! Anche se una mia possible idea me la sono fatta.. Ma aspetto analisi come prima cosa
Se escludiamo patologie epatiche , ti confermo che senza arrivare ai 17 aa, il fegato può risentire anche di semplici integratori, magari non proprio esenti da scorie.
Iper alimentazione, iper allenamento, integrazione costante e consistente, possono farlo, passa tutto da là alla fine.
Io personalmente mi sono indebolito, parlo sempre a livello epatico, mi basta bere un po' x sentirmi intossicato x giorni, prima non era così...
Senza parlare poi dei 17, intoccabili x me, da sempre, schizzo su a 250 con 10mg.
Questo x dire, spero tu non abbia nulla di patologico, ma comunque non puoi stare a quei valori.
Il discorso è che sono sempre stato 100 % natural, non bevo e non fumo, né mi drogo o peggio
Sicuramente qualsiesi prep agonistica indebolisce tutto l organismo. Soprattuo se fai categorie dove svendi veramente molto di bf, come nel mio caso.. In hp ci entro x miracolo..
Io pensavo ad altro. Tipo tiroidei sballati..ma è un ipotesi
Se scorri in alto ho postato una foto in gara, e prima ancora, foto di un mesetto fa sugli 82 KG. Diciamo in lean bulk. Avrei alzato ancora kcal probabilmente, ma ho dovuto fermare tutto. Workput e dieta.. per esami.. Ora si spera che guarisco prima possibile e che le analisi e la visita specialistica porteranno buone notizie
Ne ho un casino di foto, ma me devo cercare [emoji28] altrimenti prova accedi dalla mia firma sull account instag e ne trovi un po'. Sia delle gare che attuali
Aggiorniamo un po'. Periodo del *****.. 2 settimane di stop. Analisi. 2 workout ( sabato e domenica) , e stop di nuovo fino ad oggi per influenza.. Mi è rimasto un po' di catarro, , ma mi sono rotto il cazz e stamattina sarà back day. Fuck
Intanto analisi ritirate. Settimana prossima vedrò di andare di nuovo da epat... Comunque transaminasi scese sgli 80.scese praticamente della metà ( erano intorno ai 150) per stop workout di un 12 13 giorni.. Ora sono sopra il max di 20 30 punti circa se non ricordo male.
Oggi petto e bicipiti. Bel workout! E buon pump. Lunedì ho appuntamento con il doc [emoji1434]
Comunque qualcuno di voi ha mai utilizzato l arm blaster per isolamento bicipiti? Ovviamente non è nulla di indispensabile, ma Pagandolo poco, ne può valere la pena? Ho 10 euro di sconto eBay da consumare entro il 30 e non mi viene in mente nulla di utile da acquistare. Stavo pensando a step per fare un seal row ma non conviene perché costano. Mi farò qualcosa di artigianale.. Accetto suggerimenti [emoji1787]
Oggi petto e bicipiti. Bel workout! E buon pump. Lunedì ho appuntamento con il doc [emoji1434]
Comunque qualcuno di voi ha mai utilizzato l arm blaster per isolamento bicipiti? Ovviamente non è nulla di indispensabile, ma Pagandolo poco, ne può valere la pena? Ho 10 euro di sconto eBay da consumare entro il 30 e non mi viene in mente nulla di utile da acquistare. Stavo pensando a step per fare un seal row ma non conviene perché costano. Mi farò qualcosa di artigianale.. Accetto suggerimenti [emoji1787]
Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk
Però di step te ne basta uno solo, se è di quelli con i blocchi componibili.
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