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Training to be a natural bodybuilder bro

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    #61
    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    ti trovi bene a grassi cosi bassi?
    Mi trovo molto bene ma sono in kcal di mantenimento, ed ora che voglio aumentare aumenteró i fats. Probabilmente saturi. Anche se già fissi 3 tuorli al giorno .. Tu come to trovi a tenere i grassi?

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    ​No Brain No Gain


    INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alfonso_vitale_/

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      #62
      Originariamente Scritto da fonzi92 Visualizza Messaggio
      Mi trovo molto bene ma sono in kcal di mantenimento, ed ora che voglio aumentare aumenteró i fats. Probabilmente saturi. Anche se già fissi 3 tuorli al giorno .. Tu come to trovi a tenere i grassi?

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      li tengo altissimi XD
      sarò a 2 grammi, hahhahaha....
      ma io ho un metabolismo particolare, se mi dai le pietre digerisco pure quelle, non c'è problema

      Però seriamente, mi trovo molto meglio a grassi alti, sono più forte e in generale mi vedo propio più sano e i forma...saturi in generale li tengono molto alti.
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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        #63
        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
        li tengo altissimi XD
        sarò a 2 grammi, hahhahaha....
        ma io ho un metabolismo particolare, se mi dai le pietre digerisco pure quelle, non c'è problema

        Però seriamente, mi trovo molto meglio a grassi alti, sono più forte e in generale mi vedo propio più sano e i forma...saturi in generale li tengono molto alti.
        Vabbè sei sicuro a kcal più alte di me[emoji1787][emoji1787] io ora andrò verso il g x kg.. Che fonti usi? Dammi spunti [emoji1787]

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          #64
          I carbs anche alti immagino li tieni? Visto il peso..

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            #65
            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            Non mi spingo a dire che ne possa essere causale ma quando senti rumore di zoccoli meglio pensare ai cavalli prima che alle zebre
            Rasoio di Occam rulez!
            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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              #66
              Originariamente Scritto da fonzi92 Visualizza Messaggio
              I carbs anche alti immagino li tieni? Visto il peso..

              Inviato dal mio EVR-L29 utilizzando Tapatalk
              é tutto alto

              Non credo che i miei consigli alimentari siano il top XD....cmq, come fonti di saturi io uso:" tuorli, burro, becon, cheddar, carne rossa".

              Sono un animale, spesso al mattino mi faccio un panino con 2 uova cotte nel burro, soffriggo il becon e metto tutto nel panino, poi sopra metto la sottiletta al cheddar per sgrassare....
              Io vado matto per ste porcate americane
              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
              https://gabrielelangiu.it/

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                #67
                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                é tutto alto

                Non credo che i miei consigli alimentari siano il top XD....cmq, come fonti di saturi io uso:" tuorli, burro, becon, cheddar, carne rossa".

                Sono un animale, spesso al mattino mi faccio un panino con 2 uova cotte nel burro, soffriggo il becon e metto tutto nel panino, poi sopra metto la sottiletta al cheddar per sgrassare....
                Io vado matto per ste porcate americane
                Pure io ai bei tempi a colazione mangiavo un paio di panini con le bistecche di manzo.
                I SUOI goals:
                -Serie A: 189
                -Serie B: 6
                -Super League: 5
                -Coppa Italia: 13
                -Chinese FA Cup: 1
                -Coppa UEFA: 5
                -Champions League: 13
                -Nazionale Under 21: 19
                -Nazionale: 19
                TOTALE: 270

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                  #68
                  Mangerei solo uova e pancetta



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    #69
                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    é tutto alto

                    Non credo che i miei consigli alimentari siano il top XD....cmq, come fonti di saturi io uso:" tuorli, burro, becon, cheddar, carne rossa".

                    Sono un animale, spesso al mattino mi faccio un panino con 2 uova cotte nel burro, soffriggo il becon e metto tutto nel panino, poi sopra metto la sottiletta al cheddar per sgrassare....
                    Io vado matto per ste porcate americane
                    Mamma mia, magari potessi avere questa dote. Se lo facessi diventerei una botte di merda.

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                      #70
                      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                      Mangerei solo uova e pancetta
                      madonna veramente
                      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                      https://gabrielelangiu.it/

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                        #71
                        Fosse per me i dolci non esisterebbero

                        serio

                        uova pancetta pasta barbecue spiedi

                        piccante e salato

                        e così via



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          #72
                          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                          Fosse per me i dolci non esisterebbero

                          serio

                          uova pancetta pasta

                          piccante e salato

                          e così via
                          uguale!!!

                          piccante poi...sono cresciuto a peperoncini calabresi XD
                          dolci zero, potrebbero levare lo zucchero dal commercio, frega nulla, anzi spesso li trovo stucchevoli e mi nauseano, invece per esempio se mi fai una grigliata da 5 kg ti giuro che sarei capace di mangiare tutto se non mi fermi
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                            #73
                            Si mi e’ capitato di pensarci spesso

                            ad esempio le su citate uova e pancetta, serio...andrei avanti h 24.

                            Il dolce pure a me nausea, e’ una di quelle cose che trovo stomachevoli, mi verrebbe da dire che non ci trovo manco il senso

                            Di contro un frutto mi da soddisfazione, una schifezza chimica repulsione



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                              #74
                              Il cibo sazia, le porcherie stomacano e poi tendono a fartici ricascare..la frutta ha un’alfa e un’omega compiute



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                #75
                                Io sono piu' democratico. Vado pazzo per la carne...spiedi...arrosti..ecc...e vado pazzo pure per i dolci. Le uniche cose che schifo sono verdura e pesce.
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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