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Piegamenti delle braccia

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    #16
    Basta prendere una bilancia, metterti in posizione e vedere quanto segna. Chiaramente la bilancia va messa sotto le mani.

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      #17
      E poggiando i piedi su di un rialzo?
      Sempre 65%?









      "Pensare alla morte, pregare. C'è pure chi ha ancora questo bisogno, e se ne fanno voce le campane.
      Io non l'ho più questo bisogno, perché muoio ogni attimo, io, e rinasco nuovo e senza ricordi:
      vivo e intero, non più in me, ma in ogni cosa fuori".

      (L. Pirandello)

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        #18
        Originariamente Scritto da sylvester Visualizza Messaggio
        E poggiando i piedi su di un rialzo?
        Sempre 65%?
        Ovviamente il peso si sposta piu' verso le braccia, quindi la percentuale aumenta.
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          #19
          A me non piacciono i piegamenti con piedi su rialzo , trovo veramente difficile tenere la postura e l'esecuzione corretta andando in giù col push-up
          Comunque si , sono come fare una panca inclinata se facciamo sempre il solito confronto carichi , è più difficile.

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            #20
            Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
            A me non piacciono i piegamenti con piedi su rialzo , trovo veramente difficile tenere la postura e l'esecuzione corretta andando in giù col push-up
            Comunque si , sono come fare una panca inclinata se facciamo sempre il solito confronto carichi , è più difficile.
            Un buonissimo esercizio che io faccio ogni tanto nelle mie programmazioni è questo:
            Push up con zavorra 20 kg nello zaino, fantastico sia x un bel petto e anche x tricipiti incredibili

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              #21
              Sono più che soddisfatto per le risposte ricevute.
              Ringrazio e saluto tutti.
              Alla prossima.

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