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Consigli dieta?!?!

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    Consigli dieta?!?!

    Ciao a tutti ragazzi volevo chiedervi un consiglio ho 17 anni e mi alleno da più di 1 anno e mezzo, i risultati li sto avendo già da parecchi mesi e sto migliorando molto nonostante le palestre chiuse, mi alleno circa 5 volte alla settimana ogni gruppo muscolare.

    La mia alimentazione sta all'incirca sulle 2700 kcal

    Carbo 270 pro 200gr grassi 70gr

    sgarro 1 volta alla settimana

    Volevo iniziare un mini cut per tirare fuori l'addome e tirarmi un po' anche perchè ho messo un po' di grasso sull'addome e fianchi, come posso procedere?

    Cosa mi consigliate di diminuire come macros?

    Grazie

    Inviato dal mio SM-A307FN utilizzando Tapatalk

    #2
    Ah dimenticavo sono 172×74kg

    Inviato dal mio SM-A307FN utilizzando Tapatalk

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