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    #31
    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    E' l'unico squat serio che si possa fare senza rack.
    Come lo esegui di solito , come appoggi durante l'esercizio e per posare ?
    Mi sembra molto poco pratico come esercizio a prima vista

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      #32
      Sollevi la sbarra come per fare uno stacco e appena supera le ginocchia ti accosci, appoggiando la sbarra sulle cosce. A quel punto prendi la sbarra nell'incavo dei gomiti e cominci a fare ripetizioni.
      Originariamente Scritto da Sean
      Bob è pure un fervente cattolico.
      E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

      Alice - How long is forever?
      White Rabbit - Sometimes, just one second.

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        #33
        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
        Il muletto e' sovradimensionato. Che catso l'hai preso a fare un muletto che regge 2000 kg? Non ci arriverai mai. Non potevi prendere un rack? I soliti megalomani...
        Ok, hai due opzioni, indovina, non è difficile :

        A) Ho comperato un muletto appositamente perchè faccio più di 1000 kg di panca.

        B) Sto usando un muletto che avevo già (visto che ho menzionato di allenarmi in un magazzino).





        Ieri ho fatto squat, due paia di pantaloni, due felpe che dopo mezz'ora diventano una, però che palle....
        Per riscaldarmi faccio una rampa di scale 10 volte



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          #34
          Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
          All'inizio è stato difficile l'idea di allenarsi in tuta e sentire manubri e bilancieri gelidi sulle mani. In sala stavo tutto l'anno in pantaloncini e maglietta/canottiera.
          Però ormai non ci faccio più caso.
          D'estate invece, essendo uno scantinato non patisco mai il caldo
          Il bilanciere freddo è fastidiosissimo, io adesso uso delle specie di guantini per il grip

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            #35
            Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
            Posso anche chiedervi DOVE vi allenate? Tutti in casa?

            Io mi alleno in un magazzino, ma ora è veramente troppo freddo, la scorsa settimana non sono riuscito ad allenarmi. Fuori vero sera si arriva zero gradi, dentro sono 5°


            Ho un 180 chili di ghisa, una panca, 4 manubri smontabili manubri, due bilancieri, un normale ed uno a Z per bicipiti tricipiti. Come appoggio uso un muletto che tiene 2 tonnellate
            Riesco a fare quasi tutto, per lo meno le cose base.
            Oggi devo forzarmi a fare squat.
            Garage grande staccato dalla casa e non riscaldato. La situazione è identica alla tua, è quasi alla temperatura esterna, giusto almeno molto meno umido.
            Io utilizzo come pantaloni i sottosci che non uso per andare in montagna perché fan troppo caldo...poi maglia termica, maglione di lana o felpa sopra e berretto. Così non si sta male, ovviamente i primi minuti faccio un po' di corda per scaldarmi!

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              #36
              Ho una taverna abbastanza spaziosa, nella quale riesco a tenermi in forma alternando esercizi a corpo libero, con manubri ed elastici...e senza soffrire il freddo

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                #37
                Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                Ok, hai due opzioni, indovina, non è difficile :

                A) Ho comperato un muletto appositamente perchè faccio più di 1000 kg di panca.

                B) Sto usando un muletto che avevo già (visto che ho menzionato di allenarmi in un magazzino).





                Ieri ho fatto squat, due paia di pantaloni, due felpe che dopo mezz'ora diventano una, però che palle....
                Per riscaldarmi faccio una rampa di scale 10 volte
                Io il muletto metto il freno a mano per bloccare le ruote, alzo le forche a circa 30 centimetri e mi metto fra le forche le afferro e lo sollevo, ci faccio gli stacchi da terra in pratica.
                Originariamente Scritto da BLOOD black
                per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                  #38
                  Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
                  Io il muletto metto il freno a mano per bloccare le ruote, alzo le forche a circa 30 centimetri e mi metto fra le forche le afferro e lo sollevo, ci faccio gli stacchi da terra in pratica.
                  Si, io ci credo



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                    #39
                    Mi sono appena sdraiato sotto al Citroen Jumper aziendale e l'ho spinto verso l'alto in 3x10, otimo sostituto della bench press.
                    Originariamente Scritto da BLOOD black
                    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                      #40
                      Scherzi a parte, io ho l'ultimo piano che è una mansarda abitabile che sarebbe la suite per gli ospiti e che è attrezzato a palestra, ho i manubri regolabili Taurus da 22.5 kg, una panca, un bilancere, qualche disco, dei manubri a vite, elastici, una ciclette, un roller foam e riesco ad allenarmi, non faccio squat ma le gambe sono ben allenate, corro 150 km al mese.
                      Originariamente Scritto da BLOOD black
                      per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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                        #41
                        Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                        Ok, hai due opzioni, indovina, non è difficile :

                        A) Ho comperato un muletto appositamente perchè faccio più di 1000 kg di panca.

                        B) Sto usando un muletto che avevo già (visto che ho menzionato di allenarmi in un magazzino).
                        Quindi hai affittato (o addirittura comprato) un intero magazzino (con dentro un muletto) per potertici allenare... Mi sembra eccessivi...
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                          #42
                          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                          Quindi hai affittato (o addirittura comprato) un intero magazzino (con dentro un muletto) per potertici allenare... Mi sembra eccessivi...
                          Esatto







                          Ok ok, mi stavi pigliando per il sedere, io ti avevo preso sul serio



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                            #43
                            Sono riuscito a portare a termine 2 allenamenti questa settimana, ma non è come in palestra
                            Ho poche macchine, ma qui posso ovviare facendo mille mila serie per ogni esercizio.
                            A fare sempre la stessa roba però mi annoio terribilmente e faccio fatica a portare a termine un allenamento con profitto.
                            Il lato vanesio della palestra è totalmente azzerato, non ci sono specchi, sono stravestito e non è possibile avere un minimo di soddisfazione del vedere che si è costruito un buon fisico.
                            Morale del giorno 5.



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                              #44
                              Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                              Sono riuscito a portare a termine 2 allenamenti questa settimana, ma non è come in palestra
                              Ho poche macchine, ma qui posso ovviare facendo mille mila serie per ogni esercizio.
                              A fare sempre la stessa roba però mi annoio terribilmente e faccio fatica a portare a termine un allenamento con profitto.
                              Il lato vanesio della palestra è totalmente azzerato, non ci sono specchi, sono stravestito e non è possibile avere un minimo di soddisfazione del vedere che si è costruito un buon fisico.
                              Morale del giorno 5.
                              Insomma, moralmente non sei partito molto bene...
                              sigpic

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                                #45
                                Non lamentatevi. Siamo uomini che non devono chiedere mai...anche perchè nessuno ci risponderebbe (cit)

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