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    #31
    Io ho pensato non potessi fare del cardio Ahahah...comunque i consigli 2 e 3 di Ozn sono perfetti e credo tu possa iniziare con questo smettendo di impazzire dietro a teorie e numeri,inizia! Vedi come va,se non da risultati modifichi un pò...(anche se credo che inizialmente migliorerai tra deficit di kcal e deficit dato dal cardio).

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      #32
      Grazie

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        #33
        Quante volte a settimana consigliate il cardio, oltre al sollevamento pesi?

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          #34
          Originariamente Scritto da Shoulder89 Visualizza Messaggio
          Quante volte a settimana consigliate il cardio, oltre al sollevamento pesi?
          3o4 sedute
          sigpic

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            #35
            A fine allenamento? Oppure nei giorni di riposo?

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              #36
              Originariamente Scritto da Shoulder89 Visualizza Messaggio
              A fine allenamento? Oppure nei giorni di riposo?
              Va bene in entrambi i modi.
              sigpic

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                #37
                Ti ringrazio..

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                  #38
                  Sto utilizzando cardio liss camminata veloce su tapis roulant,leggermente in salita,30/40 min a seduta potrebbe andare bene??

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                    #39
                    Originariamente Scritto da Shoulder89 Visualizza Messaggio
                    Sto utilizzando cardio liss camminata veloce su tapis roulant,leggermente in salita,30/40 min a seduta potrebbe andare bene??
                    Certamente
                    sigpic

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