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Consiglio fasce (straps) per allenamento

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    Consiglio fasce (straps) per allenamento

    Salve, come da titolo vorrei un consiglio su quali comprare tra le fasce per la presa utili per gli esercizi di dorso; meglio quelle con il "gancio" o quelle solo di stoffa? Potete consigliarmi qualche prodotto nello specifico (non so se è possibile)?

    Grazie e buon anno a tutti.

    #2
    Ci sono quelle del decathlon da pochi euro, di stoffa e vanno benissimo. Eviterei i ganci, al max per fare le trazioni

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      #3
      Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
      Ci sono quelle del decathlon da pochi euro, di stoffa e vanno benissimo. Eviterei i ganci, al max per fare le trazioni
      Sul sito non le trovo, come devo scrivere?

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        #4
        Originariamente Scritto da Raviel Visualizza Messaggio
        Sul sito non le trovo, come devo scrivere?
        DOMYOS Cinghia bodybuilding lifting strap
        €7,99

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          #5
          Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
          Ci sono quelle del decathlon da pochi euro, di stoffa e vanno benissimo. Eviterei i ganci, al max per fare le trazioni
          Stesso mio pensiero.
          sigpic

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            #6
            Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
            DOMYOS Cinghia bodybuilding lifting strap
            €7,99
            https://www.decathlon.it/p/_/R-p-x?mc=8385672
            Perfetto, grazie mille.

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              #7
              Buongiorno.
              Vorrei chiedere un consiglio su quanto riguarda gli straps.
              In pratica quando faccio esercizi di TIRO soprattutto quelli del dorso, tendo a sentire il cedimento sull'avambraccio e quindi poco sul dorso, con gli straps e da come dicono e sento, potrebbe agevolarmi su questo aspetto, andando a lavorare maggiormente col dorso è giusta come cosa o no?

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                #8
                Fino a carichi importanti io tenderei a rafforzare la presa.

                Se parli di stacco può avere più senso, imho.
                Anche se fondamentalmente la penso come sopra

                Comunque lo scopo è colpire ed "esaurire" il muscolo target.
                Puoi provare, anche se a me non piacciono fino ad una certa "anzianità", almeno.
                Pura opinione personale.

                Coinvolgere il dorso è anche una questione propriocettiva.
                Non troppo intuitiva da neofita
                Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
                  Fino a carichi importanti io tenderei a rafforzare la presa.

                  Se parli di stacco può avere più senso, imho.
                  Anche se fondamentalmente la penso come sopra

                  Comunque lo scopo è colpire ed "esaurire" il muscolo target.
                  Puoi provare, anche se a me non piacciono fino ad una certa "anzianità", almeno.
                  Pura opinione personale.

                  Coinvolgere il dorso è anche una questione propriocettiva.
                  Non troppo intuitiva da neofita
                  Infatti non vorrei essere poi schiavo degli straps, però questo problema lo vorrei risolvere, perchè sento carica l'avambraccio anche quando faccio l'hig row oppure il vertical machine, o altri che ora non mi vengono in mente

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                    #10
                    Se usi le fascette o i ganci ogni volta che non ce la fai a tenere la presa, non migliorerari la presa, anzi , sarai sempre più debole.

                    Poi un 'altra cosa di cui devi tenere conto è l'effetto "fusibile" : la presa che molla la puoi considerare come un salvavita, come un fusibile. La forza nella persa é proporzionale alla tua forza complessiva , perche negli anni si é sviluppata x compiere azioni. Se molli vuol dire che non hai sufficiente forza x fare quella determinata azione, quindi di conseguenza anche la tua struttura muscolare e soprattutto del connettivo ( tendini, legamenti) sarà adeguata al tuo livello forza.

                    Bypassando con un espediente il tuo " fusibile" allenerai con poi successo il GD , ma esponendoti ad rischio infortunio.

                    Diciamo che anche negli stacchi , usando presa alternata, fino a 150kg problemi non ce ne sono. Strap x la lat machine o rematore fanno ridere.

                    Allena la presa
                    sigpic

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                      #11
                      Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                      Se usi le fascette o i ganci ogni volta che non ce la fai a tenere la presa, non migliorerari la presa, anzi , sarai sempre più debole.

                      Poi un 'altra cosa di cui devi tenere conto è l'effetto "fusibile" : la presa che molla la puoi considerare come un salvavita, come un fusibile. La forza nella persa é proporzionale alla tua forza complessiva , perche negli anni si é sviluppata x compiere azioni. Se molli vuol dire che non hai sufficiente forza x fare quella determinata azione, quindi di conseguenza anche la tua struttura muscolare e soprattutto del connettivo ( tendini, legamenti) sarà adeguata al tuo livello forza.

                      Bypassando con un espediente il tuo " fusibile" allenerai con poi successo il GD , ma esponendoti ad rischio infortunio.

                      Diciamo che anche negli stacchi , usando presa alternata, fino a 150kg problemi non ce ne sono. Strap x la lat machine o rematore fanno ridere.

                      Allena la presa

                      Quindi che consiglio dai per allenare la presa?

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                        #12
                        Originariamente Scritto da simone.ferrara Visualizza Messaggio
                        Quindi che consiglio dai per allenare la presa?
                        Nessuno in particolare, la presa si allena trattenendo il bilanciere. Si possono utilizzare diametri maggiori, ma a mio avviso non è questo il caso. Basta continuare a fare tutti gli esercizi e in aggiunta puoi fare delle trattenute isometriche sia con i manubri che attaccato alla sbarra.
                        sigpic

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                          #13
                          Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
                          Nessuno in particolare, la presa si allena trattenendo il bilanciere. Si possono utilizzare diametri maggiori, ma a mio avviso non è questo il caso. Basta continuare a fare tutti gli esercizi e in aggiunta puoi fare delle trattenute isometriche sia con i manubri che attaccato alla sbarra.
                          capito grazie

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                            #14
                            Devi tirare, quello è il lavoro grosso.
                            Oltre a ciò che ti ha detto Riccardo, trattenute al rack col bilanciere, trasportare i dischi con la presa a pizzicotto a 2 dita, farmer Walk, aumentare la difficoltà delle trattenute isometriche alla sbarra con l'asciugamano
                            Si, ma a "perditempo", nel senso, attenzione su ben altro.
                            Questi sono dettagli minimi che sposteranno le virgole
                            Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

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                              #15
                              un bel casino insomma ahaha

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