Banner grande 7  Protella
Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Isometria + movimento. Quale funzione ha?

  1. #1
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Aug 2020
    Messaggi
    42
    Like
    0
    Ringraziato 5 volte in 3 post

    Predefinito Isometria + movimento. Quale funzione ha?


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Buonasera,
    guardando i video di fitness di Impactotraining ho visto che utilizza una formula particolare e cioè in alcuni esercizi (vedi il video "Dorsali allenamento a casa") unisce una contrazione isometrica (tirare i lembi di un asciugamano all'esterno utilizzandolo come resistenza inamovibile) al movimento delle braccia dal basso in alto. Questo complemento dell'esercizio non la comprendo: quale funzione ha il movimento dall'alto in basso se l'esercizio è di tipo isometrico? Ha senso integrare i due approcci o è puramente una coreografia?
    Saluti

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #2
    SdS - Moderator
    L'avatar di menez
    Data Registrazione
    Aug 2005
    Messaggi
    6,698
    Like
    420
    Ringraziato 2,040 volte in 1,124 post

    Predefinito

    il fitness è un minestrone, ci buttano dentro di tutto, altrimenti non funzionerebbe.
    L'isometria quindi è un nonsense un ingrediente che sta bene con tutto.
    La differenza fra l'allenamento è il fitness è che il fitness non è programmato e neppure periodizzato e soprattutto non ha un obbiettivo chiaro.
    Non c'è nulla che possa insegnarti il fitness, la massa lo esegue senza porsi alcuna domanda...
    ho visto questo baldo giovane che fa fare...e le comparse eseguono....tutto qui..
    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
    MANX SDS

  4. Il seguente utente ha messo Like a menez per il seguente post:

    munky (28-12-2020)

  5. #3
    MWS
    L'avatar di robybaggio10
    Data Registrazione
    Dec 2011
    Località
    Franciacorta
    Messaggi
    7,121
    Like
    2
    Ringraziato 492 volte in 394 post

    Predefinito

    Quindi ritieni l'isometria inutile a livello ipertrofico?
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  6. #4
    Bodyweb Advanced

    Data Registrazione
    Nov 2014
    Messaggi
    5,449
    Like
    937
    Ringraziato 263 volte in 224 post

    Predefinito

    Io non credo ma dev'essere una cosa sensata. E soprattutto non per principianti
    Carlo Buzzichelli per esempio sosteneva che le isometriche eseguite al massimo range articolare per un determinato muscolo fossero uno degli stimoli ipertrofici più grandi in assoluto , in effetti vedendo i fisici dei ginnasti potrebbe anche essere vero.

  7. #5
    SdS - Moderator
    L'avatar di menez
    Data Registrazione
    Aug 2005
    Messaggi
    6,698
    Like
    420
    Ringraziato 2,040 volte in 1,124 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Quindi ritieni l'isometria inutile a livello ipertrofico?
    Non dico questo, può essere utile se si conosce ogni aspetto.
    Per esempio che l'ipertorfia indotta da allenamento isometrico ci può essere ma è per alcuni studi contraddittoria, piuttosto è accertato che tramite isometria si verificano adattamenti neurali, quindi avviene anche un aumento di forza (sticking point training).
    La forza espressa vale per l'angolo in cui applichi in modo specifico l'isometria e non per l'intero movimento.
    Un numero elevato di serie irradia lo sforzo a porzioni di muscolo periferiche, ampliando e trasferendo la disponibilità di forza anche ad angoli diversi da quelli in cui ti stai esercitando.
    Le contrazioni statiche poi sono state riprese da Peter Sisco e John Little in un loro libro che puoi trovare su AMZ Static Contraction Training.

    GUTTA CAVAT LAPIDEM
    http://albertomenegazzi.blogspot.it/
    MANX SDS

  8. Il seguente utente ha messo Like a menez per il seguente post:

    munky (28-12-2020)

  9. #6
    Bodyweb Advanced L'avatar di Vivalaghisa
    Data Registrazione
    Apr 2018
    Messaggi
    619
    Like
    10
    Ringraziato 87 volte in 85 post

    Predefinito

    Ci può stare di utilizzare modalità di contrazione differenti (isometrica e dinamica) quando hai poche possibilità, inteso come pochi esercizi, basso carico e così via.

    In questo modo puoi aumentare il tempo sotto tensione, colpire differenti angoli di movimento, sfruttare le isometrie come tecniche metaboliche ed altro.

    Ovviamente non è una cosa da fare a casaccio come nei video fitness, ma anche lì ha il suo scopo, solo isometria o solo contrazione dinamica darebbero sensazioni di minor fatica, rispetto al combinare le due; in questo modo il pubblico "ignorante" che lo segue, sente più fatica e crede di star lavorando bene, e il PT di turno ha il suo ritorno di immagine di grande esperto ai loro occhi.

  10. #7
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Aug 2020
    Messaggi
    42
    Like
    0
    Ringraziato 5 volte in 3 post

    Predefinito

    Grazie a tutti dei chiarimenti
    Briareo

Discussioni Simili

  1. movimento muscolo il quale si sente scoppio
    Di gionnifara nel forum Medicina & BB
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 17-12-2014, 21:54:59
  2. Movimento lento vs movimento veloce
    Di Giama nel forum Allenamento
    Risposte: 24
    Ultimo Messaggio: 15-02-2013, 01:09:18
  3. isometria
    Di warry nel forum L'angolo del Neofita
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 19-04-2009, 12:06:02
  4. MOVIMENTO MOVIMENTO E CIBOOO
    Di Valmont nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 06-05-2001, 21:05:00

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •