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Discussione: Alzate a Y: cosa ne pensate?

  1. #1
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    Predefinito Alzate a Y: cosa ne pensate?


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Buonasera,
    ho introdotto le alzate a Y su panca per questo mese al posto delle alzate laterali; come carico sono sceso del 60 % e mi sembra di sentire l'esercizio in modo efficace. Volevo chiedere un parere: per colpire maggiormente i Deltoidi anteriori è meglio tenere la Y molto divaricata o al contrario i manubri devono essere vicini? In generale ci sono considerazioni su questo esercizio? Qualcuno lo esegue abitualmente?
    Saluti

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  3. #2
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    Vicini. Pero eviterei di imporre vincoli del genere.. se vuoi colpire gli anteriori concentrati sulle spinte.

  4. #3
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    Grazie e buona serata

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