Alzate a Y: cosa ne pensate?

[Briareo]

Buonasera,
ho introdotto le alzate a Y su panca per questo mese al posto delle alzate laterali; come carico sono sceso del 60 % e mi sembra di sentire l'esercizio in modo efficace. Volevo chiedere un parere: per colpire maggiormente i Deltoidi anteriori è meglio tenere la Y molto divaricata o al contrario i manubri devono essere vicini? In generale ci sono considerazioni su questo esercizio? Qualcuno lo esegue abitualmente?
Saluti

[LoreFéanor]

Vicini. Pero eviterei di imporre vincoli del genere.. se vuoi colpire gli anteriori concentrati sulle spinte.

[Briareo]

Grazie e buona serata