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Discussione: Allenamento a casa

  1. #1
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    Predefinito Allenamento a casa


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Ciao a tutti e buon natale! Spero stiate passando bene queste feste.
    Non mi sto allenando molto bene e ultimamente sto facendo un po a caso..
    Come potrei strutturare il mio allenamento in base alle cose che ho?
    Possiedo una sbarra per trazioni,un bilanciere curvo e una coppia di manubri..in tutto ho una 40tina di kg che posso caricare dove voglio..
    Non saprei come dividere gruppi muscolari e serie..ho fatto sempre il solito A-B-A-B (petto,braccia/dorso,spalle,gambe).

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  3. #2
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    Non hai che l'imbarazzo della scelta anche se 40 kg non sono molti, tuttavia per quello che è a mia conoscenza prima occorre postare una propria scheda e poi ricevere consigli in merito... Comunque con questa attrezzatura puoi fare quasi tutto.

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    Ultimo Messaggio: 04-02-2014, 15:16:21

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