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Discussione: Lockdown zavorrato

  1. #3721
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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Citazione Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
    Aumenta i grassi allora. Si vede che i carbo li bruci e giri a vuoto
    beh ma le calorie le ho alzate da ieri (ho anticipato i 400 grammi di pasta totali alzandoli subito)
    aspetto un po' di tempo per vedere se si smuove qualcosa ...
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Tu ti bombi. Perché, p.orca p.uttana, con la NON dieta che fai e il NON allenamento che fai, se sei comunque a quel livello o sei baciato dalla genetica o ti bombi.

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  3. #3722
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    Bè allora è normale che non metti su un grammo. Minimo 15 giorni

  4. #3723
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    Punti a mettere peso o mettere massa muscolare ?
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  5. #3724
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    Citazione Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
    Aumenta i grassi allora. Si vede che i carbo li bruci e giri a vuoto
    sta sotto i 400 grammi di carbo eh, c’è ancora parecchio margine per aumentarli senza andare a toccare i grassi che sono già (IMHO) fin troppo alti
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  6. #3725
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    La mia "alimentazione" attuale :


    200g Frutta + 30g Burro Arachidi

    200g Pasta + Pollo/Salmone + 200g Verdura (+200g Mutti) + 25g EVO

    100g Pane Azzimo + 30g Whey Isolate

    200g Pasta + Salmone/Pollo + 200g Verdura (+200g Mutti) + 25g EVO


    Passerò da 150 a 200 grammi di pasta gradualmente nel giro di poche settimane
    Attento ad aumentare troppo i carbo con sta dieta...
    Con i grassi così alti se aumenti i carbo rischi di svaccare

    A quanti grammi di grassi per kg di peso corporeo sei??

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione
    Psyco narcisismo
    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
    Nn solo il mio torace é da paura, un po' tutto in realtà

  7. #3726
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    Se il tuo metabolismo è simile al mio hai bisogno di almeno 6 pasti

  8. #3727
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Attento ad aumentare troppo i carbo con sta dieta...
    Con i grassi così alti se aumenti i carbo rischi di svaccare

    A quanti grammi di grassi per kg di peso corporeo sei??
    Praticamente 1g/kg , sono 45 dal olio evo , 15 dal burro di arachidi , e 4 grammi circa dalla pasta
    sto salmone surgelato che prendo non ha grassi , boh
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Tu ti bombi. Perché, p.orca p.uttana, con la NON dieta che fai e il NON allenamento che fai, se sei comunque a quel livello o sei baciato dalla genetica o ti bombi.

  9. #3728
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Se il tuo metabolismo è simile al mio hai bisogno di almeno 6 pasti
    direi che è l’esatto opposto del tuo eh ...
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Tu ti bombi. Perché, p.orca p.uttana, con la NON dieta che fai e il NON allenamento che fai, se sei comunque a quel livello o sei baciato dalla genetica o ti bombi.

  10. #3729
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Praticamente 1g/kg , sono 45 dal olio evo , 15 dal burro di arachidi , e 4 grammi circa dalla pasta
    sto salmone surgelato che prendo non ha grassi , boh
    50 ml di olio sono 50 grammi di grassi e non 45, eh
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
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  11. #3730
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    50 ml di olio sono 50 grammi di grassi e non 45, eh
    sulla tabella mi da 92g x 100ml , olio evo terra di bari ()
    46 praticamente
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
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  12. #3731
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Praticamente 1g/kg , sono 45 dal olio evo , 15 dal burro di arachidi , e 4 grammi circa dalla pasta
    sto salmone surgelato che prendo non ha grassi , boh
    1 grammo a kg é ok...
    A leggere la dieta avrei detto di più

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  13. #3732
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    direi che è l’esatto opposto del tuo eh ...
    Bè non é detto...
    A 95 anni forse avrai il metabolismo simile a banana e ti verrà il panzone a botte

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione
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    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
    Nn solo il mio torace é da paura, un po' tutto in realtà

  14. #3733
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    1 grammo a kg é ok...
    A leggere la dieta avrei detto di più
    credevo cmq che era l’accoppiata grassi saturi e carbo il problema , è semplicemente riguardo ai grassi in generale ?
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Tu ti bombi. Perché, p.orca p.uttana, con la NON dieta che fai e il NON allenamento che fai, se sei comunque a quel livello o sei baciato dalla genetica o ti bombi.

  15. #3734
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Bè non é detto...
    A 95 anni forse avrai il metabolismo simile a banana e ti verrà il panzone a botte
    madonna che incubo
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Tu ti bombi. Perché, p.orca p.uttana, con la NON dieta che fai e il NON allenamento che fai, se sei comunque a quel livello o sei baciato dalla genetica o ti bombi.

  16. #3735
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    madonna che incubo
    3 anni fa ero più secco di te

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