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Discussione: Lockdown zavorrato

  1. #3721
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    Citazione Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
    Aumenta i grassi allora. Si vede che i carbo li bruci e giri a vuoto
    beh ma le calorie le ho alzate da ieri (ho anticipato i 400 grammi di pasta totali alzandoli subito)
    aspetto un po' di tempo per vedere se si smuove qualcosa ...

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  3. #3722
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    Bè allora è normale che non metti su un grammo. Minimo 15 giorni

  4. #3723
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    Punti a mettere peso o mettere massa muscolare ?
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  5. #3724
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    Citazione Originariamente Scritto da Sghebs Visualizza Messaggio
    Aumenta i grassi allora. Si vede che i carbo li bruci e giri a vuoto
    sta sotto i 400 grammi di carbo eh, c’è ancora parecchio margine per aumentarli senza andare a toccare i grassi che sono già (IMHO) fin troppo alti
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  6. #3725
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    La mia "alimentazione" attuale :


    200g Frutta + 30g Burro Arachidi

    200g Pasta + Pollo/Salmone + 200g Verdura (+200g Mutti) + 25g EVO

    100g Pane Azzimo + 30g Whey Isolate

    200g Pasta + Salmone/Pollo + 200g Verdura (+200g Mutti) + 25g EVO


    Passerò da 150 a 200 grammi di pasta gradualmente nel giro di poche settimane
    Attento ad aumentare troppo i carbo con sta dieta...
    Con i grassi così alti se aumenti i carbo rischi di svaccare

    A quanti grammi di grassi per kg di peso corporeo sei??

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione
    Psyco narcisismo
    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
    Nn solo il mio torace é da paura, un po' tutto in realtà

  7. #3726
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    Se il tuo metabolismo è simile al mio hai bisogno di almeno 6 pasti

  8. #3727
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Attento ad aumentare troppo i carbo con sta dieta...
    Con i grassi così alti se aumenti i carbo rischi di svaccare

    A quanti grammi di grassi per kg di peso corporeo sei??
    Praticamente 1g/kg , sono 45 dal olio evo , 15 dal burro di arachidi , e 4 grammi circa dalla pasta
    sto salmone surgelato che prendo non ha grassi , boh

  9. #3728
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Se il tuo metabolismo è simile al mio hai bisogno di almeno 6 pasti
    direi che è l’esatto opposto del tuo eh ...

  10. #3729
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Praticamente 1g/kg , sono 45 dal olio evo , 15 dal burro di arachidi , e 4 grammi circa dalla pasta
    sto salmone surgelato che prendo non ha grassi , boh
    50 ml di olio sono 50 grammi di grassi e non 45, eh
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
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  11. #3730
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    50 ml di olio sono 50 grammi di grassi e non 45, eh
    sulla tabella mi da 92g x 100ml , olio evo terra di bari ()
    46 praticamente

  12. #3731
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Praticamente 1g/kg , sono 45 dal olio evo , 15 dal burro di arachidi , e 4 grammi circa dalla pasta
    sto salmone surgelato che prendo non ha grassi , boh
    1 grammo a kg é ok...
    A leggere la dieta avrei detto di più

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
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    Nn solo il mio torace é da paura, un po' tutto in realtà

  13. #3732
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    direi che è l’esatto opposto del tuo eh ...
    Bè non é detto...
    A 95 anni forse avrai il metabolismo simile a banana e ti verrà il panzone a botte

    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione
    Psyco narcisismo
    Citazione Originariamente Scritto da Nicola48 Visualizza Messaggio
    Nn solo il mio torace é da paura, un po' tutto in realtà

  14. #3733
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    1 grammo a kg é ok...
    A leggere la dieta avrei detto di più
    credevo cmq che era l’accoppiata grassi saturi e carbo il problema , è semplicemente riguardo ai grassi in generale ?

  15. #3734
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Bè non é detto...
    A 95 anni forse avrai il metabolismo simile a banana e ti verrà il panzone a botte
    madonna che incubo

  16. #3735
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    madonna che incubo
    3 anni fa ero più secco di te

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