Lockdown zavorrato

[Mario12]

è normale che le proteine saziano di più visto che, rispetto ai carbo, mantengono i livelli glicemici stabili.

150 grammi di pasta/riso bastano e avanzano per un soggetto del tuo peso, inutile strafare con i glucidi....sopratutto per la tipologia di allenamenti che fai.

Sì forse ho trovato la quadra
Ieri alla LIDL ho preso gli skyr alla vaniglia (erano sempre esauriti) , domani li provo

[Mario12]

Non so se l’avevate visto , a me fa morire dal ridere

[Mario12]

Ragazzi vi prego guardatelo , è spettacolare sto ancora ridendo

[Visorz]

Mario stai passando dal fare 2 serie a settimana a farne 200, sicuramente sarà un tocca sana per articolazioni e cazzi vari... inoltre la scheda è proprio fatta male

[Mario12]

Mario stai passando dal fare 2 serie a settimana a farne 200, sicuramente sarà un tocca sana per articolazioni e cazzi vari... inoltre la scheda è proprio fatta male

In caso di problemi cambierò tutto
Fino adesso tutto ok , intanto domani è la prova della verità , se chiudo il 3x5 di pull-ups con 17.5 significa che sta funzionando alla grande , vediamo

[Mario12]

Workout di oggi :

Back Squat = 3x5 (56.7KG)
Military Press = 3x5 (36.7KG)
Pull-Ups zavorrati = 3x5 (17.5KG)
Chin-Ups = 3x8 (2.5KG)
Dips zavorrati = 3x5 (20KG)
Dips = 1xMAX
FLPU = 3xMAX

Chiuso tutto quanto

[Mario12]

Oggi è andata alla grande sono felicissimo , sono riuscito anche a completare il 3x5 di trazioni zavorrate con 17.5 kg , prossima volta metto 20 kg e continuo la progressione

[Mario12]

Le barrette LIDL sono ormai la mia salvezza per quando lavoro ...
Comunque ridendo e scherzando hanno dei valori nutrizionali mica male , non parlo degli ingredienti ma della tabella classica
2 barrette hanno quasi 50 grammi di proteine e sono abbastanza economiche

[claudio96]

Le barrette LIDL sono ormai la mia salvezza per quando lavoro ...
Comunque ridendo e scherzando hanno dei valori nutrizionali mica male , non parlo degli ingredienti ma della tabella classica
2 barrette hanno quasi 50 grammi di proteine e sono abbastanza economiche

riesci a digerirle bene?
a me le barrette proteiche in generale rimangono stra-pesanti sullo stomaco.

[-Jack-]

Cerca quelle con meno fibre possibile cla, io ne ho provate mille, quelle che stanno sotto i 5g di fibra per barretta zero problemi

Ora capita che 1xweek nei giorni off usi le weider 60%, buoni ingredienti e per barretta sono circa 25g di pro di qualità no collagene o soia


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[Mario12]

riesci a digerirle bene?
a me le barrette proteiche in generale rimangono stra-pesanti sullo stomaco.

Si , per assurdo sì , le digerisco perfettamente mentre altri alimenti mi stanno sullo stomaco come mattoni
Non sono neanche malissimo

[claudio96]

Cerca quelle con meno fibre possibile cla, io ne ho provate mille, quelle che stanno sotto i 5g di fibra per barretta zero problemi

Ora capita che 1xweek nei giorni off usi le weider 60%, buoni ingredienti e per barretta sono circa 25g di pro di qualità no collagene o soia


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grazie Jack, allora proverò le Weider alla prima occasione....speriamo.

Si , per assurdo sì , le digerisco perfettamente mentre altri alimenti mi stanno sullo stomaco come mattoni
Non sono neanche malissimo

beato tu, in effetti sono una manna dal cielo quando si ha fretta.

[Mario12]

Per curiosità guardavo qualche video sul tubo ... ma ha senso un programma del genere in monofrequenza ? Boh ...
A me allenarmi calcolando percentuali non piace proprio onestamente

[Mario12]

Credo siano metodi per avanzati comunque , con certe percentuali anche il solo peso corporeo é più alto delle stesse

[Mario12]

Stronzi avete spammato 70 pagine in 20 giorni e adesso entrate , guardate e non scrivete più ?