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Discussione: Lockdown zavorrato

  1. #1036
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    è normale che le proteine saziano di più visto che, rispetto ai carbo, mantengono i livelli glicemici stabili.

    150 grammi di pasta/riso bastano e avanzano per un soggetto del tuo peso, inutile strafare con i glucidi....sopratutto per la tipologia di allenamenti che fai.
    Sì forse ho trovato la quadra
    Ieri alla LIDL ho preso gli skyr alla vaniglia (erano sempre esauriti) , domani li provo

  2. Il seguente utente ha messo Like a Mario12 per il seguente post:

    claudio96 (29-11-2020)

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  4. #1037
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    Non so se l’avevate visto , a me fa morire dal ridere


  5. #1038
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    Ragazzi vi prego guardatelo , è spettacolare sto ancora ridendo

  6. #1039
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    Mario stai passando dal fare 2 serie a settimana a farne 200, sicuramente sarà un tocca sana per articolazioni e cazzi vari... inoltre la scheda è proprio fatta male
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  7. #1040
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    Citazione Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    Mario stai passando dal fare 2 serie a settimana a farne 200, sicuramente sarà un tocca sana per articolazioni e cazzi vari... inoltre la scheda è proprio fatta male
    In caso di problemi cambierò tutto
    Fino adesso tutto ok , intanto domani è la prova della verità , se chiudo il 3x5 di pull-ups con 17.5 significa che sta funzionando alla grande , vediamo

  8. #1041
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    Workout di oggi :

    Back Squat = 3x5 (56.7KG)
    Military Press = 3x5 (36.7KG)
    Pull-Ups zavorrati = 3x5 (17.5KG)
    Chin-Ups = 3x8 (2.5KG)
    Dips zavorrati = 3x5 (20KG)
    Dips = 1xMAX
    FLPU = 3xMAX

    Chiuso tutto quanto

  9. #1042
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    Oggi è andata alla grande sono felicissimo , sono riuscito anche a completare il 3x5 di trazioni zavorrate con 17.5 kg , prossima volta metto 20 kg e continuo la progressione

  10. #1043
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    Le barrette LIDL sono ormai la mia salvezza per quando lavoro ...
    Comunque ridendo e scherzando hanno dei valori nutrizionali mica male , non parlo degli ingredienti ma della tabella classica
    2 barrette hanno quasi 50 grammi di proteine e sono abbastanza economiche

  11. #1044
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Le barrette LIDL sono ormai la mia salvezza per quando lavoro ...
    Comunque ridendo e scherzando hanno dei valori nutrizionali mica male , non parlo degli ingredienti ma della tabella classica
    2 barrette hanno quasi 50 grammi di proteine e sono abbastanza economiche
    riesci a digerirle bene?
    a me le barrette proteiche in generale rimangono stra-pesanti sullo stomaco.
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  12. Il seguente utente ha messo Like a claudio96 per il seguente post:

    Mario12 (01-12-2020)

  13. #1045
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    Cerca quelle con meno fibre possibile cla, io ne ho provate mille, quelle che stanno sotto i 5g di fibra per barretta zero problemi

    Ora capita che 1xweek nei giorni off usi le weider 60%, buoni ingredienti e per barretta sono circa 25g di pro di qualità no collagene o soia


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

  14. Il seguente utente ha messo Like a -Jack- per il seguente post:

    claudio96 (01-12-2020)

  15. #1046
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    riesci a digerirle bene?
    a me le barrette proteiche in generale rimangono stra-pesanti sullo stomaco.
    Si , per assurdo sì , le digerisco perfettamente mentre altri alimenti mi stanno sullo stomaco come mattoni
    Non sono neanche malissimo

  16. #1047
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    Citazione Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
    Cerca quelle con meno fibre possibile cla, io ne ho provate mille, quelle che stanno sotto i 5g di fibra per barretta zero problemi

    Ora capita che 1xweek nei giorni off usi le weider 60%, buoni ingredienti e per barretta sono circa 25g di pro di qualità no collagene o soia


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    grazie Jack, allora proverò le Weider alla prima occasione....speriamo.

    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Si , per assurdo sì , le digerisco perfettamente mentre altri alimenti mi stanno sullo stomaco come mattoni
    Non sono neanche malissimo
    beato tu, in effetti sono una manna dal cielo quando si ha fretta.
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  17. #1048
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    Per curiosità guardavo qualche video sul tubo ... ma ha senso un programma del genere in monofrequenza ? Boh ...
    A me allenarmi calcolando percentuali non piace proprio onestamente

    Ultima modifica di Mario12; 01-12-2020 alle 19:51:37

  18. #1049
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    Credo siano metodi per avanzati comunque , con certe percentuali anche il solo peso corporeo é più alto delle stesse

  19. #1050
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    Stronzi avete spammato 70 pagine in 20 giorni e adesso entrate , guardate e non scrivete più ?

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